รักตัวเอง คำง่าย ๆ แต่ทำได้ยาก

30 สิงหาคม 2022

รักตัวเอง คำง่าย ๆ แต่ทำได้ยาก

” การรักตัวเอง ” เหมือนเป็นเรื่องง่าย ๆ ที่ทุกคนทำได้ แต่พอเอาเข้าจริง ๆ กลับไม่ง่ายอย่างที่คิด เพราะหลาย ๆ ครั้งเรายังคงมีคำถามกันอยู่เลยว่าแบบไหนคือ ” รักตัวเอง ” ?

รักตัวเอง คืออะไร

สารบัญ

รักตัวเองคืออะไร? แตกต่างจากใจดีกับตัวเองอย่างไร? อ้างอิงจากเว็บไซต์ positive psychology

” การรักตัวเอง ” Self-love

หมายถึง การรักและรับรู้ถึงคุณค่าของตัวเอง ซึ่งความรู้สึกนี้… มาจากการกระทำที่มุ่งหวังให้ตัวเองเติบโตทั้งทาง ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

” การใจดีกับตัวเอง ” Self-compassion

หมายถึง เมื่อเจอเรื่องแย่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นความล้มเหลวหรือความผิดพลาดจะใจดีและเข้าใจตัวเอง ปฏิบัติกับตัวเองเหมือนเป็นเพื่อนคนหนึ่ง

รักตัวเอง กับ หลงตัวเอง

เว็บไซต์ positive psychology ได้เน้นจุดสำคัญของ 2 คำนี้ว่าแตกต่างกัน ตรงที่การรักตัวเองจะไม่มีการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นให้รู้สึกดีขึ้น ไม่โหยหาการยอมรับจากใคร

เพราะงั้นการรักตัวเองอย่างแท้จริง อาจเป็นในแง่ของการรักและยอมรับตัวเองโดยไม่ได้คิดว่าตัวเองมีดีกว่าคนอื่นในด้านนั้น ๆ เช่น เรียนเก่งกว่า ทำงานเก่งกว่า รวยกว่า สวยกว่า

รักตัวเอง กับ เห็นแก่ตัว

การรักตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่รักตัวเองอาจกลายเป็นการเห็นแก่ตัว ถ้าเราหันกลับมาใส่ใจตัวเอง โดยไม่สนใจความรู้สึกและความต้องการของคนอื่น

ดังนั้น ต้องคำนึงถึงตัวเองและคนอื่นก่อนทำสิ่งที่เรียกว่า ” การรักตัวเอง ” เพราะเมื่อไหร่ที่เราทำโดยไม่คิดไตร่ตรองให้ดี อาจมีผลเสียที่จะกระทบอีกฝ่ายได้

สาเหตุที่ทำให้ไม่รักตัวเอง

จากบทความเว็บไซต์ Mediam บอกไว้ว่า โลกออนไลน์มีส่วน เพราะเรามักจะเห็นชีวิตของผู้คนอื่นที่ดูสมบูรณ์แบบ เป็นชีวิตที่เราต้องการ ทำให้รู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ ไม่มีคุณค่ามากพอให้ถูกรัก

ทำให้หลายคนสงสัยว่า เพราะอะไร? การรักคนอื่นถึงง่ายกว่าการรักตัวเอง เพราะตั้งแต่เด็กจนโต ทุกคนต่างถูกสอนให้รักและดูแลคนอื่น ใครดีกับเราเราควรดีตอบ จนทำให้หลงลืมที่จะรักตัวเอง