การที่ พ่อแม่ไม่เข้าใจ รวมถึงทะเลาะกับพ่อแม่บ่อย ๆ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยในหลายครอบครัว เป็นปัญหาหนักใจของคนที่เป็นพ่อแม่และลูก จนทำให้เกิดความห่างเหินกันในครอบครัว
เกิดความรู้สึกที่ท้อแท้และสิ้นหวัง กลายเป็นผลกระทบในการดำเนินชีวิต การเรียนและการทำงาน
Alljit ร่วมกับคุณกวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา ที่จะพาคุณมาทำความเข้าใจกับเรื่องราวต่าง ๆ ที่วัยรุ่นต้องพบเจอ และเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองของนักจิตวิทยา
พ่อแม่ไม่เข้าใจ
วิธีลดความเครียดเรื่องความสัมพันธ์ของคนในครอบครัว
1. ค้นหาสาเหตุของการไม่เข้าใจกัน
ค้นหาสาเหตุเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้เราได้เห็นมุมมองที่แตกต่างกันของคนสองช่วงวัย ว่ามีเหตุผลอะไรที่ทำให้เขาไม่ยอมรับและไม่เข้าใจในสิ่งที่เราเป็น เราเองก็จะสามารถเข้าใจปัญหาได้มากขึ้น
2. หาข้อมูลและเหตุผล
เพื่อที่จะพูดหรือสื่อสารออกไปให้พ่อแม่ได้มองเห็นมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิม การที่เรามีการเตรียมคำตอบต่าง ๆ เพื่อตอบข้อสงสัยของพ่อแม่
จะช่วยให้คำพูดและแนวคิดของเรามีน้ำหนักมากยิ่งขึ้น แนะนำถึงข้อดี รายละเอียดต่าง ๆ รวมถึงให้ใส่ใจในถึงข้อเสียของสิ่งเหล่านั้นที่จะช่วยให้เราสามารถโน้มน้าวและมองเห็นมุมมองจากพ่อแม่ได้
3. ลดการใช้อารมณ์ในการพูดคุย
ถ้าเรามีการหาข้อมูลที่ดีพอและเพียงพอในการที่จะนำข้อมูลส่วนตรงนี้ไปอธิบายให้พ่อแม่ได้เข้าใจและเห็นภาพได้ชัดขึ้น การพูดกันด้วยเหตุและผล ด้วยข้อเท็จจริงเป็นสิ่งที่ควรทำ
4. หา Safe Zone ให้ตัวเอง
หามุมที่เงียบสงบให้ตัวเอง ถอยห่างออกมาจากพ่อและแม่ก่อน เพื่อให้เราได้มีเวลาทบทวนความรู้สึกตัวเอง สงบสติอารมณ์ หรือหาใครสักคนที่เราไว้ใจ อาจจะเป็นเพื่อนสนิท ญาติพี่น้อง ที่เราสามารถพูดคุยและขอกำลังใจได้
อาจจะลองหากิจกรรมอื่นทำดูเป็นกิจกรรมที่เราทำแล้วมีความสุข ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ อย่างเช่น การฟังเพลง อ่านหนังสือที่ชอบ ปลูกต้นไม้
5. เพิ่มความรับผิดชอบ
เพราะถึงแม้จะมีการทะเลาะกันมากแค่ไหน สิ่งสำคัญที่จะช่วยลดปัญหาและแสดงถึงความรับผิดชอบที่ทำให้พ่อแม่ได้เข้าใจว่า เราโตแล้วนะ มีแนวคิดเป็นของตนเองที่ควรรับฟังเราและสามารถพูดคุยกันได้
นั่นคือการรับผิดชอบในการทำหน้าที่ของตัวเองให้ในทุก ๆ ช่วงวัย
6. พูดคุยด้วยการรู้จักควบคุมอารมณ์ตัวเอง
เพื่อที่จะทำให้เขาได้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงและความเป็นผู้ใหญ่ในตัวเรา ไม่ใช้อารมณ์และพิสูจน์ตนเองออกมาให้ได้
เมื่อเราทำได้ จะทำให้พ่อแม่เกิดมุมมองใหม่ ๆ ว่าลูกของพวกเขาได้เติบโตเป็นผู้ใหญ่และต้องการความเข้าใจในการพูดคุยสื่อสารแล้ว
7. ใช้เวลาในการปรับตัว
อาจจะต้องให้เวลาสำหรับการแก้ไขและเปลี่ยนแปลง เพื่อเปลี่ยนความสัมพันธ์ที่กำลังมีปัญหาให้สามารถกลับมาเข้าใจได้ ถ้าหากกำลังอยู่ในขั้นตอนในการแสดงความเป็นผู้ใหญ่และพูดคุยอย่างจริงจังกับพ่อแม่
ในบางครั้งอาจจะต้องทำใจเกี่ยวกับการปรับตัวและแก้ไข ที่พ่อแม่เองก็ต้องการเวลาและตัวเราเองก็ต้องให้เวลาเพื่อให้พวกเขาได้ทำความเข้าใจด้วยเช่นเดียวกัน
8. หากิจกรรมทำร่วมกัน
กิจกรรมจะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีมากขึ้น เพราะในบางครั้งด้วยวัยที่โตขึ้นทำให้เรามีมุมมองและความคิดที่เปลี่ยนไป
เช่นเดียวกับพ่อแม่ที่ยังคงมีความคิดที่ไม่เปลี่ยนไปในหลาย ๆ ด้าน และด้วยนิสัยที่เปลี่ยนแปลงตามช่วงวัยก็ยิ่งทำให้ความสัมพันธ์มีปัญหา ลองหากิจกรรมทำร่วมกันจะช่วยสร้างความสัมพันธ์ได้ดีกว่าเดิม
Post Views: 5,605