แฟนขี้หึง ทำอย่างไรดี 3 ขั้นตอนรับมือที่ได้ผล
แฟนขี้หึงเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ามากเกินไปจะทำให้อึดอัด มาดูวิธีรับมืออย่างสร้างสรรค์และเมื่อไหร่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ทีม Alljitจากรายการ อ่าน 4 นาที
แฟนขี้หึงเป็นเรื่องที่หลายคู่ต้องเจอ บางคนถึงขั้นต้องรายงานทุกความเคลื่อนไหว ถูกเช็คทั้งเฟซบุ๊ก ทวิตเตอร์ และไอจี รู้สึกอึดอัดใจมาก
ความหึงหวงไม่ใช่เรื่องผิด เพราะมนุษย์ทุกคนมีความเป็นเจ้าข้าวเจ้าของเมื่อรักใคร แต่ถ้ามากเกินไปจะสร้างความอึดอัดให้อีกฝ่าย
ในรายการ Long Play พิธีกรได้พูดคุยกับคุณแม็กซ์ นักจิตวิทยา ถึงวิธีรับมือกับแฟนขี้หึงเกินไป โดยแบ่งเป็น 3 ขั้นตอน คือ 1) หาต้นเหตุของปัญหา 2) สื่อสารอย่างเหมาะสม และ 3) ประเมินผลและปรับตัว
ก่อนอื่นต้องถามตัวเองว่าอะไรคือปัญหาที่แท้จริง ระหว่างพฤติกรรมของแฟนที่หึง กับความรู้สึกอึดอัดของเรา บางคนยอมรับความอึดอัดได้ แต่บางคนรับไม่ได้ นี่คือจุดเริ่มต้นที่ต้องทำความเข้าใจ
ความหึงมันมีประโยชน์แล้วก็มีโทษในแบบของมัน
การหึงมีประโยชน์เมื่อแสดงถึงความใส่ใจ แต่มีโทษเมื่อมากเกินไปจนอีกฝ่ายอึดอัด วิธีจัดการจึงขึ้นอยู่กับระดับความหึงและวิธีที่เราใช้จัดการกับมัน
แฟนขี้หึงเกิดจากอะไร
สาเหตุอาจมาจากตัวเราเอง เช่น บุคลิกเฟรนลี่เกินไปหรือชอบเที่ยว ทำให้อีกฝ่ายไม่สบายใจ หรืออาจมาจากฝ่ายที่หึงเอง มีปมจากอดีต ถูกพ่อแม่เป่าหู หรือมีประสบการณ์แย่ๆ เช่น ถูกนอกใจ จึงเกิดความกลัว
หรืออาจมาจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว เช่น เพื่อนหรือครอบครัวที่ยุแยง ทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจ
จะคุยกับแฟนขี้หึงอย่างไรไม่ให้ทะเลาะ
เลือกจังหวะที่ทั้งคู่กำลังอารมณ์ดี ใช้คำพูดที่แสดงความห่วงใย ไม่กล่าวหา เช่น "เรารู้สึกไม่สบายใจเวลาถูกเช็คตลอด ช่วยคุยกันได้ไหม" หลีกเลี่ยงคำว่า "เธอหึงเกินไป" เพราะจะทำให้อีกฝ่ายป้องกันตัว
เมื่อไหร่ควรไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ถ้าลองปรับแล้วแต่ยังอึดอัด หรือปัญหาซับซ้อน เช่น มีปมฝังใจจากอดีต การพบนักจิตวิทยาหรือนักจิตแพทย์อาจช่วยได้ อย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์เสียหาย
แล้วถ้าใจเรายังไม่พร้อมจะจบ แต่มีคนใหม่ล่ะ
ในรายการยังพูดถึงกรณีที่มีคนใหม่แต่ยังไม่จบกับคนเก่า คุณแม็กซ์แนะนำว่าควรซื่อสัตย์และตัดความสัมพันธ์กับคนเก่าให้ชัดเจนก่อนเริ่มกับคนใหม่ เพราะการเก็บคนเก่าไว้เป็นตัวสำรองจะทำให้อีกฝ่ายเจ็บปวดและถือเป็นการเห็นแก่ตัว
ถ้าคุณไม่หลงเหลือความรู้สึกดีๆ ไม่หลงเหลือความรักให้เขาแล้ว อย่างน้อยก็จริงใจกับเขาในวินาทีสุดท้าย
การบอกเลิกอย่างตรงไปตรงมาแม้จะเจ็บปวด แต่ดีกว่าการโกหกหรือปล่อยให้อีกฝ่ายต้องเจ็บซ้ำจากการถูกนอกใจ
ทำอย่างไรให้ความรักยั่งยืน
ความรักต้องอาศัยความเข้าใจและการปรับตัวเข้าหากัน ต่างคนต่างเรียนรู้ซึ่งกันและกัน หมั่นสื่อสารและให้เกียรติกันและกัน
ความรักไม่ใช่เรื่องผิดหรือถูก แต่การรักษาความสัมพันธ์ให้ยั่งยืนต้องอาศัยความจริงใจและความรับผิดชอบต่อความรู้สึกของกันและกัน
บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากรู้สึกไม่สบายใจหรือต้องการความช่วยเหลือ สามารถโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง
ทีม Alljit
บทความนี้เรียบเรียงจากรายการของ Alljit ที่พูดคุยกับนักจิตวิทยา จิตแพทย์ และคนที่เคยผ่านเรื่องนั้นมาก่อน เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อการดูแลใจ ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษาเฉพาะราย
