Alljitเริ่มจากคำถามของคุณ
รวมเรื่องตามคำถาม
ไม่ต้องรู้ว่าเรื่องที่เจออยู่เรียกว่าอะไร เลือกจากคำที่คุณจะพิมพ์หาได้เลย แต่ละกลุ่มตอบคำถามนั้นก่อน แล้วค่อยพาไปอ่านบทความที่เกี่ยวข้องทั้งหมด
- นอนไม่หลับ ทำไงดี คืนที่นอนไม่หลับ คิดมากก่อนนอน ตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้ รวมวิธีรับมือจากนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ พร้อมพอดแคสต์ตอนยาวไว้ฟังระหว่างรอหลับ
- คิดมาก หยุดคิดไม่ได้ ทำไงดี คิดมาก คิดวน หยุดคิดไม่ได้ ทำไงดี? รวมคำตอบจากนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ ตั้งแต่วิธีหยุดความคิดตอนกลางคืน เส้นแบ่งระหว่างขี้กังวลกับโรควิตกกังวล ไปจนถึงวิธีคลายเครียดที่ทำได้จริง
- เป็นซึมเศร้าไหม เช็คตัวเองยังไงดี เป็นซึมเศร้าไหม เช็คตัวเองยังไง? รวมเส้นแบ่งระหว่างเศร้ากับโรคซึมเศร้า ซึมเศร้าซ่อนเร้น ยิ้มแต่ข้างในพัง เรื่องยา การทำงาน และความรัก จากประสบการณ์จริงและผู้เชี่ยวชาญ
- รู้สึกอยากหายไป ไม่อยากอยู่แล้ว ทำไงดี ถ้าตอนนี้รู้สึกอยากหายไป ไม่อยากอยู่แล้ว โทร 1323 ได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง หน้านี้รวมคำอธิบายจากนักจิตวิทยาคลินิกว่าความคิดนี้เกิดจากอะไร ต่างจากการทำร้ายตัวเองอย่างไร และคืนนี้พอจะทำอะไรได้บ้าง
- ไม่อยากทำอะไรเลย อยากนอนเฉย ๆ เกิดจากอะไร และควรทำยังไงต่อ วันที่ไม่อยากทำอะไรเลย อยากนอนเฉย ๆ ไม่ได้แปลว่าขี้เกียจ รวมมุมจิตวิทยาว่าความว่างเปล่า หมดพลัง ด้านชา เกิดจากอะไร และแบบไหนที่ควรไปคุยกับผู้เชี่ยวชาญ
- รู้สึกไม่มีคุณค่าในตัวเอง ทำไงดี รู้สึกไม่มีคุณค่าในตัวเอง เกลียดตัวเอง ไม่มั่นใจ หรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจนเหนื่อย รวมบทความที่ Alljit คุยกับนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ไว้ที่เดียว เริ่มจากความรู้สึกที่ตรงกับคุณที่สุด
- ปฏิเสธคนไม่เป็น ขี้เกรงใจ แคร์สายตาคนอื่น ทำไงดี ปฏิเสธคนไม่เป็น ขี้เกรงใจ แคร์สายตาคนอื่น ทำไงดี? รวมสาเหตุที่เราปฏิเสธไม่ได้ ประโยคปฏิเสธที่ใช้ได้จริงโดยไม่เสียความสัมพันธ์ วิธีตั้งขอบเขต และวิธีอยู่กับคำนินทา
- ชอบอยู่คนเดียว ไม่มีเพื่อน แปลกไหม? ชอบอยู่คนเดียว ไม่มีเพื่อน แปลกไหม? ไม่แปลก ลองแยกว่าอยู่คนเดียวเพราะเลือกเอง หรือเพราะเหงาแล้วไม่มีใคร รวมบทความจากนักจิตวิทยาเรื่อง Introvert ความเหงา และการไม่มีใครให้ปรึกษา
- อกหัก ลืมแฟนเก่าไม่ได้ ทำไงดี อกหัก ลืมแฟนเก่าไม่ได้ ทำไงดี รวมคำตอบจากนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ ทำไมอกหักถึงเจ็บจริง แบบไหนที่เริ่มเสี่ยงซึมเศร้า วิธีตัดใจจากคนที่ยังคิดถึง ทำไมยังฝันถึงแฟนเก่า และควรบอกเลิกยังไงให้เจ็บน้อยที่สุด
- ทะเลาะกับแฟนบ่อย ทำไงดี — ความรักและชีวิตคู่ ฉบับนักจิตวิทยา ทะเลาะกับแฟนบ่อย ทำไงดี? รวมเรื่องชีวิตคู่ที่ Alljit คุยกับนักจิตวิทยาการปรึกษาและจิตแพทย์ ตั้งแต่เหตุผลที่เราทะเลาะซ้ำ ๆ ความหึงหวง พื้นที่ส่วนตัว ไปจนถึงวันที่เหนื่อยแต่ยังไม่อยากเลิก
- คน Toxic เป็นแบบไหน และรับมือยังไงเมื่อตัดออกจากชีวิตไม่ได้ คน toxic เป็นแบบไหน ดูยังไงว่าใช่ รู้ทันวิธีปั่นหัวอย่าง gaslighting กิลต์ทริป เงียบใส่ วิธีรับมือเมื่อตัดออกจากชีวิตไม่ได้ และทางไปต่อเมื่อความสัมพันธ์เริ่มทำร้ายเรา
- พ่อแม่ไม่เข้าใจเรา ทำไงดี พ่อแม่ไม่เข้าใจ ทะเลาะกันทุกที บ้านไม่ใช่ Safe Zone หรือแผลจากวัยเด็กที่ยังไม่หาย รวมบทความจากนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ 49 เรื่อง ที่ช่วยให้เข้าใจครอบครัวและดูแลใจตัวเองไปพร้อมกัน
- ค้นหาตัวเองไม่เจอ ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร เริ่มจากตรงไหนดี ค้นหาตัวเองไม่เจอ ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร ถนัดอะไร รวมบทความและพอดแคสต์จากนักจิตวิทยาของ Alljit ตั้งแต่วัยเรียน quarter-life crisis วัยกลางคน จนถึงวันที่อยากเริ่มต้นใหม่
- ฮีลใจตัวเองยังไง ในวันที่รู้สึกแย่ วันที่รู้สึกแย่ ฮีลใจตัวเองยังไงดี รวมวิธีฮีลใจที่ทำได้จริงจากนักจิตวิทยา ตั้งแต่ใจดีกับตัวเอง เขียนขอบคุณ ออกไปหาธรรมชาติ ไปจนถึงความสุข ความหมายของชีวิต และการรับมือกับความสูญเสีย
- เบื่องาน ไม่อยากไปทำงาน ทำไงดี เบื่องาน ไม่อยากไปทำงาน จนอยากลาออก แบบนี้คือหมดไฟ (Burnout) เบื่องาน (Boreout) หรือหมดใจ (Brownout) ชวนแยกให้ออกทีละแบบ พร้อมวิธีดูแลใจในมุมนักจิตวิทยา
- โกรธง่าย หงุดหงิดง่าย อ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่าย คุมอารมณ์ไม่ได้ ทำไงดี โกรธง่าย หงุดหงิดง่าย หรืออ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่าย เกิดจากอะไร จับสัญญาณตัวเองยังไงก่อนจะระเบิด และเมื่อไหร่ที่ควรคุยกับผู้เชี่ยวชาญ รวมบทความจากนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ที่ Alljit คุยไว้
- ควรไปหาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ต่างกันยังไง จิตแพทย์วินิจฉัยและจ่ายยาได้ นักจิตวิทยาเน้นพูดคุยบำบัดและทำแบบทดสอบ สรุปว่าควรไปหาใคร แบบไหนเรียกว่าถึงเวลาไปแล้ว ไปครั้งแรกต้องเตรียมอะไร ไปได้ที่ไหน และถ้ายังไม่กล้าไปจะเริ่มตรงไหน
- เพื่อนเศร้า ควรพูดยังไงดี เพื่อนหรือคนใกล้ตัวกำลังเศร้า แต่เราไม่รู้จะพูดอะไร รวมคำที่ควรพูดและไม่ควรพูด วิธีฟังโดยไม่ตัดสิน รับมือเมื่อคนใกล้ตัวเป็นซึมเศร้า และวิธีดูแลใจคนฟังเอง
- หนังสือฮีลใจ หนังและซีรีส์ฮีลใจ ที่ Alljit อ่านและดูมาแล้ว รวมหนังสือฮีลใจ หนังและซีรีส์ฮีลใจ ที่ทีม Alljit อ่านและดูมาแล้วจริง จัดกลุ่มตามความรู้สึกที่กำลังเจอ ทั้งวันที่ใจแย่ อยากเข้าใจตัวเอง และเรื่องความสัมพันธ์
- ทำไมคนเราชอบดูดวง และเรื่องรอบตัวที่จิตวิทยาพอจะอธิบายได้ ทำไมคนเราชอบดูดวง ทำไมหมอดูทายแม่น กฎแรงดึงดูดมีจริงไหม ทำไมเลื่อนฟีดแล้วหยุดไม่ได้ รวมคำอธิบายทางจิตวิทยาเรื่องความเชื่อ โลกออนไลน์ และศัพท์จิตวิทยาที่ได้ยินบ่อย จากนักจิตวิทยาของ Alljit