อกหักทำให้ตายได้จริงไหม ความเหงาทำให้ป่วยหรือเปล่า

อกหักเจ็บจนหัวใจสลาย ไม่ได้เป็นแค่คำเปรียบเปรย แต่ทางการแพทย์มีภาวะที่เรียกว่า Broken Heart Syndrome ซึ่งเกิดจากความเครียดหรือความเสียใจรุนแรงจนกล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักและอ่อนแรงลงจริง ๆ

ส่วนความเหงาก็ไม่ใช่แค่ความรู้สึกว่างเปล่า มันเชื่อมโยงกับร่างกายโดยตรง ทั้งการนอน ภูมิคุ้มกัน และอารมณ์ที่แปรปรวน วันนี้เรามาคุยกันว่าแท้จริงแล้วอกหักและความเหงาส่งผลต่อเรามากแค่ไหน

ทำไมอกหักถึงเจ็บที่หัวใจจริง ๆ

เวลาที่เราเสียใจมาก ๆ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา เหมือนกับตอนที่เราเครียดเรื่องงานหรือทะเลาะกับเพื่อน ฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักขึ้น

พอหัวใจเต้นแรงและทำงานหนักติดต่อกันนาน ๆ เราก็จะรู้สึกแน่น ๆ ปวด ๆ ตรงกลางอก เหมือนหัวใจถูกบีบ นี่คือเหตุผลที่อกหักแล้วเจ็บที่หัวใจจริง ไม่ใช่แค่รู้สึกไปเอง

Broken Heart Syndrome คืออะไร

ภาวะนี้เกิดจากความเครียดหรือความเสียใจอย่างรุนแรงและยาวนาน จนกล้ามเนื้อหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่ออก เหมือนคนกำลังจะตาย

ครั้งแรกที่ถูกบันทึกไว้เกิดขึ้นที่ประเทศญี่ปุ่น จึงมีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า Takotsubo cardiomyopathy หลังพบเคสที่คนไข้เสียใจมากจนหัวใจหยุดทำงาน

แม้จะพบได้น้อยมาก แต่ก็เกิดขึ้นได้จริง และยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมบางคนถึงเกิดภาวะนี้ขณะที่บางคนไม่เป็น ทั้งที่เสียใจพอ ๆ กัน

ปัจจัยเรื่องความสามารถในการรับมือของแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนเจอเรื่องเล็กก็รู้สึกหนักหนาสาหัส ขณะที่บางคนผ่านเรื่องใหญ่ได้โดยไม่เป็นอะไร

แล้วอกหักทำให้เราตายจริงไหม

มีเคสที่คนอกหักแล้วเสียชีวิตจริง ทั้งจากภาวะ Broken Heart Syndrome และจากการที่ความเศร้าทำให้ละเลยการดูแลตัวเอง แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่อกหักจะตาย

ส่วนใหญ่แล้วร่างกายเรามีกลไกเยียวยาตัวเอง เราจะค่อย ๆ ฟื้นตัวขึ้นมาได้ แม้จะใช้เวลาต่างกันในแต่ละคน บางคนเป็นเดือน บางคนเป็นปี

อกหักไม่ตายแต่แอบรักคนอื่นสามีรู้อาจจะถึงตาย

คอมเมนต์นี้ทำให้เห็นว่าคนเรามีความกลัวและความกังวลต่างกันไป บางคนกลัวอกหัก แต่บางคนกลัวว่าคนอื่นจะรู้ความลับของตัวเอง

ทำไมวันวาเลนไทน์คนเหงาถึงเศร้าเป็นพิเศษ

วันสำคัญที่คนทั้งเมืองเฉลิมฉลองความรัก ทำให้คนที่ยังไม่มีคู่รู้สึกเปรียบเทียบกับคนอื่น ยิ่งเห็นคนอื่นมีความรักก็ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองขาดอะไรไป

แต่ถ้ามองอีกมุม วันนี้ก็เป็นวันที่กฎหมายเปิดกว้างให้คนรักเพศเดียวกันจดทะเบียนได้แล้ว เป็นความเปลี่ยนแปลงที่หลายคนรอคอยมานาน

ไม่ว่าสถานะความรักของเราจะเป็นแบบไหน การเห็นคนอื่นมีความสุขก็ไม่ได้แปลว่าเราจะต้องมีเหมือนเขาในตอนนี้

ความเหงาส่งผลต่อร่างกายยังไง

ความเหงาไม่ใช่แค่ความรู้สึกทางใจ แต่มีผลต่อร่างกายโดยตรง คนที่เหงามักนอนไม่หลับ เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป และรู้สึกเหนื่อยง่ายโดยไม่มีสาเหตุ

วัฒนธรรมตะวันตกที่เน้นการอยู่คนเดียวอาจทำให้คนเหงาได้ง่ายกว่าสังคมแบบบ้านเราที่ผู้คนทักทายกันได้ แม้จะไม่รู้จักกันมาก่อน

แค่เดินไปซื้อข้าวแล้วมีคนถามว่ากินหรือยัง หรือนั่งรถเมล์แล้วคุยกับคนข้าง ๆ ก็ช่วยให้รู้สึกเชื่อมโยงกับคนอื่นได้แล้ว

เราจะดูแลใจตัวเองตอนอกหักได้ยังไง

การยอมรับว่ารู้สึกเจ็บเป็นก้าวแรกที่สำคัญ ไม่ต้องฝืนทำเป็นเข้มแข็งหรือรีบหาย แต่ค่อย ๆ ใช้ชีวิตไปทีละวัน

การได้พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ ช่วยระบายความในใจ และการหันมาดูแลร่างกาย กินข้าว นอนหลับ ออกกำลังกายเบา ๆ จะช่วยให้ใจค่อย ๆ ฟื้น

ถ้าความเศร้ายังหนักและยาวนานจนรบกวนการใช้ชีวิต ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีความคิดทำร้ายตัวเอง สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ให้บริการฟรีตลอด 24 ชั่วโมง