ยิ่งโตยิ่งโดดเดี่ยว จัดการความเหงาแบบนี้

ยิ่งโตยิ่งโดดเดี่ยว หลายคนรู้สึกแบบนี้ พออายุมากขึ้น เพื่อนก็แยกย้ายไปมีครอบครัว มีหน้าที่การงาน เราเลยรู้สึกว่าตัวคนเดียวมากขึ้น

พอดูคลิปนี้จบ เจอคำตอบว่ามันเป็นเรื่องธรรมชาติ และเราปรับตัวได้ ไม่ต้องฝืนให้เหมือนเดิมทุกอย่าง

ทำไมโตขึ้นแล้วรู้สึกโดดเดี่ยว

พิธีกรในคลิปเล่าว่าเพื่อนๆ เริ่มมีเส้นทางของตัวเอง บางคนแต่งงานมีลูก บางคนย้ายที่ทำงาน ทำให้เจอกันน้อยลง

พออายุ 25 ก็เป็นแบบหนึ่ง 30 ก็อีกแบบ เพราะแต่ละคนชัดเจนในเส้นทางตัวเองมากขึ้น

มันไม่ใช่เพราะใครทิ้งใคร แต่เป็นช่วงเวลาที่เราต้องสร้างอะไรบางอย่างของตัวเอง

แล้วความโดดเดี่ยวมันแย่ขนาดนั้นไหม

มีคอมเมนต์หนึ่งบอกว่า โตแล้วไม่โดดเดี่ยวครับ เพื่อนไม่เยอะ แต่พร้อมจะไปบ้านด้วยกัน

พิธีกรเลยชวนมองบวกว่า การอยู่คนเดียวไม่เท่ากับการถูกทอดทิ้ง เรายังมีคนที่พร้อมจะอยู่ด้วยเมื่อต้องการ

อีกคนบอกว่า โตขึ้นเราจะยิ่งรักตัวเอง มีความสุขเวลาอยู่คนเดียว นี่ก็เป็นมุมที่ดี

เบื่อชีวิตเดิมๆ ต้องทำยังไง

มีคนแชร์ว่า ทำงานกลับห้องนอน ทำงานกลับห้องนอน รูทีนเดิมจนเบื่อ

พิธีกรแนะนำให้ลองแหกแพทเทิร์นสักนิด เช่น ปกติไม่กินอะไร ก็ลองกินสักวัน หรือออกไปสำรวจเส้นทางใหม่ๆ

ทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ ให้วันมันต่างจากเดิม มีความตื่นเต้นเล็กๆ พอ

เมื่อพ่อแม่ไม่อยู่แล้ว จะทำเพื่อใคร

คุณเบิ้ลเล่าว่า ตอนพ่อแม่ยังอยู่ ชีวิตมีเป้าหมาย รู้ว่าต้องทำเพื่อใคร พอท่านจากไป ก็ไม่รู้จะทำไปทำไม

พิธีกรบอกว่าเข้าใจความรู้สึกนี้ และคิดว่าพ่อแม่คงไม่อยากเห็นเราหยุดอยู่กับที่ ท่านอยากให้เราทำเพื่อตัวเอง

ถ้าพ่อแม่มองเห็นหรือว่าเขารู้สึกได้ เขาอาจจะไม่ได้อยากให้เบิ้ลเป็นแบบนี้

การสูญเสียทำให้เป้าหมายหายไป แต่เราค่อยๆ ปรับ mindset ได้ ใช้เวลา และเริ่มทำเพื่อตัวเองทีละเล็กทีละน้อย

กลัวเพื่อนทิ้งเพราะเลือกทางตัวเอง

มีคนกังวลว่า ถ้าเลือกเดินเส้นทางที่ตัวเองต้องการ เพื่อนอาจจะไม่เข้าใจและจากไป

พิธีกรแนะว่า ลองอธิบายให้เขาเข้าใจก่อน ไม่ต้องตัดขาด ลองประนีประนอม

ถ้าเราเชื่อมั่นในสิ่งที่เลือก ก็เดินต่อไป แม้ผลจะออกมาอย่างไร เราก็รับผิดชอบเองได้

อยู่กับคนคิดมาก ทำไงดี

คุณเอเล่าว่าเป็นคนคิดมากตั้งแต่เด็ก แม้กินยายังคิดมากทั้งวัน

พิธีกรบอกว่าการคิดมากเป็นสกิลที่ฝึกได้ รู้ตัวว่ากำลังคิด แล้วดึงกลับมาอยู่กับปัจจุบัน

ตัวพิธีกรเองก็คิดมาก แต่ฝึกจนดีขึ้นได้ จึงอยากเป็นกำลังใจให้ค่อยๆ ฝึก

แม่ด่าทุกวัน จะทนยังไง

มีคนแชร์ว่าอยู่กับแม่ที่ชอบด่า โดนทุกวัน จนบางทีก็ท้อ

พิธีกรแนะให้ลองทำหูทวนลมบ้าง อย่าเก็บมาคิดมาก และถ้าเป็นไปได้ ลองคุยกับแม่ถึงความรู้สึกของเรา

บางทีคนที่ด่าอาจจะเครียดหรือแสดงความรักไม่เป็น เราอาจต้องเข้าใจเขาในแบบที่เขาเป็น

แต่ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ การถอยออกมาห่างๆ ก็เป็นทางเลือกหนึ่ง

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัย หากรู้สึกแย่จนรับไม่ไหว สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง