เกิดเป็นมนุษย์ทำไมยากจัง กับวิธีอยู่กับความจริงทีละวัน

คำถามที่ว่าเกิดเป็นมนุษย์ทำไมมันยากจัง มีคำตอบหนึ่งที่น่าสนใจในตอนนี้ คือหลายครั้งความยากไม่ได้มาจากชีวิตเอง แต่มาจากการที่เราอยู่กับคนเยอะ แล้วเริ่มเปรียบเทียบว่าทำไมคนอื่นทำสิบแล้วได้ แต่เราต้องทำร้อย

โหลต้าวปัญหา EP.10 เก็บคำถามจากผู้ฟังมาคุยกัน ทั้งเรื่องหมดไฟ ไม่มีเป้าหมาย อยากก้าวข้ามอดีต ไปจนถึงความสุขที่เคยมีแล้วเหมือนหายไป

รู้สึกหมดไฟ ไม่มีเป้าหมาย ใช้ชีวิตไปวันๆ ควรเริ่มยังไง

มีคำถามจากผู้ฟังที่บอกว่ารู้สึกชีวิตเลือดลอย ไม่มีเป้าหมาย เหงาและเศร้าไปพร้อมกัน

ผู้ดำเนินรายการเล่าถึงรายการหนึ่งที่ไปสัมภาษณ์พนักงานกวาดถนนใต้สะพานพระรามแปด เขาถูกถามว่าถ้าไม่ทำอาชีพนี้จะไปทำอะไร เขาตอบว่าไม่มี เพราะทิ้งความฝันไปนานแล้ว ขอใช้ชีวิตอยู่กับความจริงในวันนี้

คำตอบนั้นทำให้คิดว่าเราไม่จำเป็นต้องมีแรงบันดาลใจใหญ่โตเพื่อมีชีวิตต่อไป แค่มีหน้าที่ตรงหน้าแล้วทำมันให้ผ่านไปในแต่ละวันก็พอ

ผมทิ้งความฝันไปนานแล้ว ขอใช้ชีวิตอยู่กับความจริงในวันนี้

วิธีที่ถูกพูดถึงคือใช้ชีวิตแบบ Day by Day ถ้าวันนี้ยังหมดไฟ ก็ไม่ต้องพยายามมีไฟไปทั้งปี แค่หาวันนี้ให้ผ่านไปก่อน พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน

เพื่อนเดินไปไกลแล้ว แต่เรายังย่ำอยู่ที่เดิม จริงหรือ

มีคำถามจากคุณคิมนอนที่บอกว่าเพื่อนๆ และคนอื่นๆ เดินไปไกลแล้ว แต่ทำไมเรายังย่ำอยู่ที่เดิม

คำถามนี้จะไม่เกิดขึ้นเลยถ้าเราอยู่บนเกาะคนเดียว ไม่มีเพื่อนให้เปรียบเทียบ

แต่เมื่ออยู่ในสังคม เรามักเอาถนนของเราไปเทียบกับถนนของเพื่อน ทั้งที่จริงแล้วถนนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนถนนเรียบ บางคนถนนขรุขระ

คำแนะนำคือให้ลองคุยกับตัวเองตรงๆ ว่าเราอยากได้สิ่งที่เพื่อนมีจริงๆ หรืออยากได้เพราะเห็นเพื่อนมี ถ้าคำตอบคืออย่างหลัง การกลับมาอยู่กับความต้องการของตัวเองจะทำให้พอใจในชีวิตมากขึ้น

ถ้าเราอยู่บนเกาะคนเดียว เราจะมีคำถามแบบนี้ไหม

ครอบครัวเร่งแต่งงาน ทั้งที่เรายังไม่พร้อม ควรรับมือยังไง

มีผู้ฟังเล่าว่าคนในครอบครัวชอบพูดให้พี่ชายกับตัวเองรีบแต่งงานมีลูก ทั้งที่อายุแค่ 24-25 และยังไม่พร้อม

คำตอบเริ่มจากความเข้าใจว่าคนรุ่นก่อนอาจมองว่าอายุเท่านี้ควรมีรากฐานหรือสร้างครอบครัวแล้ว แต่สำหรับคนรุ่นนี้ 24-25 คือเพิ่งเริ่มทำงาน เงินเดือนก้อนแรก หรือบางคนยังหางานอยู่

วิธีรับมือคือทำเป็นหูทวนลมไปบ้าง เพราะถ้าเราไปเถียงทุกครั้งก็มีแต่จะเหนื่อย ลองรับรู้ว่าสิ่งที่เขาพูดมาจากความคาดหวังของเขา แล้ววางมันไว้ ไม่ต้องแบกมาเป็นความทุกข์ของเรา

ถ้าหนักขึ้นเรื่อยๆ อาจลองคุยกับพี่ชายเพื่อหาทางออกร่วมกัน หรือทำความเข้าใจว่าจริงๆ แล้วเราเองก็คาดหวังให้เขาเปลี่ยนเหมือนกันหรือเปล่า

อยากก้าวข้ามอดีต แต่ยิ่งพยายามยิ่งหนัก ต้องทำยังไง

มีคำถามสั้นๆ ว่าอยากก้าวข้ามอดีตที่ทำพลาด

คำตอบคือยิ่งเราพยายามก้าวข้ามมัน เหมือนเรายิ่งเพิ่มเงื่อนไขให้ตัวเองอีกหนึ่งข้อ และมันจะยิ่งหนักขึ้น

สิ่งที่ทำได้คือเผชิญหน้ากับมัน ยอมรับว่ามันเกิดขึ้นแล้ว เราแก้ไขอดีตไม่ได้ สิ่งที่ทำได้คือเรียนรู้จากมันแล้วอยู่กับปัจจุบัน

ยิ่งอยากก้าวข้ามมัน ยิ่งเหมือนเพิ่มเงื่อนไขให้ตัวเองไปอีกหนึ่งข้อ

การปลดล็อกตัวเองต้องเริ่มจากการคุยกับตัวเองและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่พยายามลืมหรือหนี ต้องใช้เวลา ไม่ต้องรีบ

ความสุขที่เคยมีหายไป เพราะอะไร

มีคำถามสั้นๆ ว่าความสุขที่เคยมีกลับหายไป

คำตอบคือความสุขของคนเราเปลี่ยนได้ตลอด วันนี้อาจแฮปปี้กับการได้กินโกโก้ พรุ่งนี้อาจแฮปปี้กับชาเขียว ถ้าพรุ่งนี้ร้านปิดก็ไม่ได้แปลว่าร้านจะปิดตลอดไป

การที่เราไม่เห็นความสุข ไม่ได้แปลว่ามันไม่มี อาจเป็นเพราะเรากำลังเหนื่อยหรือใจล้าเกินกว่าจะรู้สึกมัน

อย่ายึดติดกับความสุขแบบใดแบบหนึ่งจนเกินไป เพราะความสุขมาแล้วก็ไป ความทุกข์ก็เช่นกัน

ถ้าตัดสินใจแยกทางกับคู่ แต่กังวลเรื่องลูก ควรทำอย่างไร

มีคำถามยาวจากผู้ฟังที่กำลังคิดจะแยกทางกับคู่ เพราะไม่อยากให้ลูกมีครอบครัวใหม่เพิ่ม และกังวลว่าลูกจะเจ็บกับเรื่องเดิมๆ

คำแนะนำคือลองคุยกับลูกดูก่อน เด็กๆ รับรู้เรื่องที่เกิดขึ้นในครอบครัวพอสมควร การถามความรู้สึกและความต้องการของลูกจะช่วยให้เห็นภาพมากขึ้น

การตัดสินใจทุกครั้งผ่านความคิดมาแล้ว มันมีทั้งข้อดีและข้อเสีย และในตอนนั้นมันเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดแล้ว

อย่าเพิ่งกังวลกับปัญหาที่อาจตามมาทีหลัง เพราะถ้ามัวแต่คิดถึงอนาคตที่เป็นไปได้ร้อยแปด เราจะตัดสินใจไม่ได้เลย ปัญหาบางอย่างที่กังวลอาจไม่เกิดขึ้นจริงก็ได้

ถ้าเรามานั่งคิด มันมีหลายร้อยมาก ว่าถ้าเลือกทางนี้มันจะเกิดตรงนั้นตรงนี้ แล้วมันจะเยอะมาก

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือคำแนะนำทางการแพทย์ หากรู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญกับความทุกข์หนักหนา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ให้บริการฟรีตลอด 24 ชั่วโมง