เหนื่อยอยู่หรือเปล่า ระบายความเหนื่อยใจกับพี่เจนและมาย

เหนื่อยอยู่หรือเปล่าเป็นคำถามที่พี่เจนกับมายชวนทุกคนคุยในไลฟ์วันนี้ ไม่ว่าจะเหนื่อยใจ เหนื่อยชีวิต เหนื่อยความรัก หรือเหนื่อยงาน ก็เอามาเล่ากันได้ทั้งหมด

ทั้งสองคนบอกว่าตัวเองก็เหนื่อยอยู่เหมือนกัน และเปิดพื้นที่ให้คนดูแชร์เรื่องของตัวเองเข้ามาในคอมเมนต์ บางคนเหนื่อยจนไม่อยากหายใจต่อ บางคนเหนื่อยกับครอบครัวที่toxic บางคนเหนื่อยกับโรคซึมเศร้าที่ไม่ยอมไปไหน

เหนื่อยจนไม่อยากหายใจต่อ ควรทำอย่างไร

มีคนดูคนหนึ่งเขียนเข้ามาว่าเหนื่อยจังครับ บางทีไม่อยากหายใจต่อเลย พี่เจนกับมายอ่านแล้วตอบว่าเข้าใจเลย มันมีบางจังหวะที่อยากหายไปจากตรงนี้สักครั้ง อยากหายไปก่อน

ทั้งคู่ไม่ได้รีบตัดบท แต่ชวนตั้งคำถามว่ากำลังเจออะไรอยู่หรือเปล่า เพราะเวลาที่เราเหนื่อยมากๆ มักจะมีอะไรบางอย่างลุมเลาไว้ข้างใน การได้พูดออกมาว่าเหนื่อยกับอะไรบ้างเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ความเหนื่อยนั้นเบาลง

เหนื่อยกับเพื่อนที่เอาแต่พูดถึงคนเก่า ทำไงดี

มีคนแชร์ว่าเหนื่อยกับเพื่อนที่เอาแต่พูดถึงคนเก่า ฟังแล้วรำคาญ พี่เจนกับมายบอกว่าเข้าใจได้ เพราะบางทีเราก็เตือนเพื่อนไปแล้ว แต่เพื่อนก็ยังพูดอยู่

ทางออกที่ทั้งคู่เสนอคือบอกเพื่อนตรงๆ ว่าเริ่มไม่ไหวแล้วกับเรื่องนี้ ไม่ใช่การตัดเพื่อน แต่เป็นการบอกขอบเขตของตัวเองว่าเรื่องนี้ฟังซ้ำๆ แล้วมันหนัก

ครอบครัวtoxic ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เกิดขึ้นได้

มีคนดูเล่าว่าครอบครัวtoxicมาก พยายามหลายรอบแล้วจนทุกวันนี้ไม่คุยกับใครแล้ว พี่เจนกับมายชื่นชมความพยายามที่ผ่านมา และบอกว่าไม่เป็นไรถ้าพยายามแล้ว

ครอบครัวไม่ได้เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับทุกคนเสมอไป บางทีการเป็นครอบครัวเดียวกันอาจจะไม่ได้หมายความว่าเข้าใจกันหรือเข้ากันได้

ครอบครัวก็ไม่ใช่ Safe Zone สำหรับทุกคน

เหนื่อยกับโรคซึมเศร้า ไล่ก็ไม่ไป ทำอย่างไร

มีคนดูเขียนเข้ามาว่าเหนื่อยกับโรคซึมเศร้าที่เข้ามาขออยู่ด้วย ไล่ก็ไป เอาไงดีวะ พี่เจนกับมายตอบตรงๆ ว่าในความเป็นจริงก็ต้องสู้กับมันต่อไป ซึ่งไม่ง่าย ต้องใช้ทั้งเวลาและความอดทน

ทั้งคู่ย้ำว่ามีโอกาสหายได้ แต่ไม่มีทางที่วันนี้ดีแล้วพรุ่งนี้หายเลย มันจะค่อยๆ ดีขึ้น และต้องฮึบสู้อีกนิด อย่าเพิ่งยอมแพ้

ทั้งสองคนยังเล่าถึงสิ่งที่หมอว๊อบเคยให้สัมภาษณ์ไว้ มีสามปัจจัยที่ช่วยเรื่องการหาย คือตัวเราเอง จิตใจของเรา และการรับประทานยาที่ต้องทำคู่กันไป

ยาช่วยให้อยู่ได้ แต่ไม่ทำให้หายจริงหรือ

มีคำถามว่าเป้าหมายของการหายคือตรงไหน ยาทำให้พยุงอยู่ได้แต่ไม่ทำให้รอด แล้วเราจะกลับมาใช้ชีวิตปกติได้ไหม พี่เจนเปรียบเทียบง่ายๆ กับคนนอนไม่หลับที่ไปหาหมอแล้วได้ยา

การหายคือการกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ โดยไม่กระทบกับฟังก์ชันการใช้ชีวิต แม้ตอนที่ยังเป็นอยู่จะยังรู้สึกไม่ได้แบบนั้นก็ตาม

ลูกสาว18ขังตัวเองในห้อง ควรพาไปพบจิตแพทย์ไหม

มีคำถามว่าลูกสาวเพื่อนอายุ 18 อยู่แต่ในห้อง ไม่คุยกับใคร ไม่ทำอะไร แต่ไปเรียนปกติ แบบนี้เป็นintrovertหรือควรปรึกษาจิตแพทย์

พี่เจนกับมายบอกว่าด้วยความที่เป็นลูกสาวเพื่อน เราอาจไม่รู้ทั้งหมดว่าจริงๆ แล้วเขามีความสุขในแบบของเขาไหม เขาอาจมีเพื่อนที่โรงเรียน มีโลกส่วนตัวที่ไม่อยากให้พ่อแม่เข้ามา

วัย 18 เป็นช่วงวัยรุ่นที่โลกส่วนตัวสำคัญ ถ้าไม่ได้เปลี่ยนไปจนกระทบครอบครัวหรือกระทบตัวเอง ก็อาจยังไม่ต้องรีบพาไป แต่ถ้ามีสัญญาณที่หนักขึ้น การปรึกษาจิตแพทย์ก็เป็นทางเลือก

ทำงานเสร็จแล้วแต่เพื่อนไม่ลุก ควรกลับก่อนไหม

มีคนเล่าว่าเลิกงาน 4 โมงแต่เพื่อนร่วมงานไม่ลุกเลย ต้องทำ OT ต่อถึง 3 ทุ่ม พี่เจนกับมายถามกลับว่าเราทำงานของเราเสร็จหรือยัง ถ้าเสร็จแล้วเราสามารถกลับได้ไหม

ทั้งคู่มองว่า OT ไม่ใช่สิ่งที่บังคับ ถ้างานเสร็จแล้วการลุกกลับไม่ใช่เรื่องผิด บริษัทก็ประหยัดงบไปด้วย และถ้าคนรอบข้างกดดันจนรู้สึกtoxic การคุยกับ HR ก็เป็นทางออกหนึ่ง

มันคือชีวิตเราอะ เราจะชีวิตเราไปทิ้งอยู่ที่นั่นถึง 3 ทุ่ม

ถ้าคนอื่นอยากอยู่ต่อเพราะอยากได้เงิน OT ก็เป็นเรื่องของเขา แต่เราไม่จำเป็นต้องอยู่ต่อเพราะความรู้สึกผิด

คนทำงานสายสุขภาพโดนคนไข้ชอบ ทำไงดี

มีคนเล่าว่าทำงานสายสุขภาพแต่คนไข้ชอบ วิชาชีพเราจะทำอย่างไร พี่เจนกับมายตอบว่าความคิดของคนอื่นเราไม่สามารถบังคับได้เลยแม้แต่่นิดเดียว

เมื่อบังคับคนอื่นไม่ได้ ก็ต้องกลับมาที่ตัวเองว่าเรามีคุณค่าในสิ่งที่ทำอยู่แล้ว อย่าให้คำพูดของคนหนึ่งคนมาทำให้เราลดค่าตัวเองลง

ทั้งคู่ฝากถึงคนทำงานสายสุขภาพว่าเราเหนื่อยและเรารู้ดีที่สุดว่าเราเหนื่อยแค่ไหน แต่สิ่งที่ทำอยู่ทุกวันมีคุณค่ามาก และอย่าให้คำพูดของใครมาทำให้เราลืมตรงนั้น

หาเงินตั้งแต่อายุ14 กินครบทุกอย่างที่อยากกิน ถือว่าใช้ชีวิตได้ไหม

มีคนเล่าว่าหาเงินมาตั้งแต่ 14 จนถึง 20 เงินเก็บมีไม่เยอะ แต่กินครบทุกอย่างที่อยากกิน แบบนี้เรียกว่าใช้ชีวิตได้ไหม พี่เจนกับมายตอบว่าได้เลย

การได้กินในสิ่งที่อยากกินเป็น achievement อย่างหนึ่ง หลายคนโตมาก็ไม่ได้ซื้อของกินที่ตัวเองอยากกินเหมือนตอนเด็ก การได้ทำสิ่งนั้นถือว่าชีวิตcompleteในแบบหนึ่งแล้ว

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากกำลังเผชิญความเหนื่อยที่หนักจนคิดทำร้ายตัวเอง สายด่วนสุขภาพจิต 1323 โทรฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง