ใกล้สิ้นปีทำไมยิ่งขี้เกียจ หมดไฟแบบนี้เกิดจากอะไร

ถ้าช่วงธันวาคมแล้วรู้สึกว่าตัวเองขี้เกียจกว่าปกติ ไม่อยากลุกจากเตียง ไม่อยากทำงานที่ค้างอยู่ ทั้งที่เมื่อต้นปีก็ดูมีไฟดี นั่นไม่ใช่เรื่องแปลก และไม่ใช่แค่คุณคนเดียวที่รู้สึกแบบนี้

ในคลิปนี้พิธีกรสองคนคือมายกับพี่เจนคุยกันตรงๆ ว่าตัวเองก็ขี้เกียจ แต่ความขี้เกียจช่วงปลายปีมันมีคำอธิบายอยู่ ไม่ใช่แค่เพราะอยากนอนต่อ

ใกล้สิ้นปีแล้วขี้เกียจกว่าปกติ เพราะอะไร

มีคอมเมนต์จากคนดูในติ๊กต็อกที่เดาไว้ตรงว่า อาจเป็นเพราะเหนื่อยสะสมหรือเปล่า คำว่าเหนื่อยกับคำว่าขี้เกียจในบริบทนี้ถูกใช้แทนกันได้เลย

พี่เจนบอกว่าช่วงใกล้สิ้นปีเรารู้ว่ากำลังจะได้หยุดยาว ได้ไปเที่ยว ได้ทำกิจกรรมที่อยากทำ มันเลยกลายเป็นข้ออ้างให้ร่างกายยอมแพ้ก่อนกำหนด ทั้งที่ความเหนื่อยมันสะสมมาตั้งแต่ต้นปี

มันก็ขี้เกียจมาทั้งปีแหละ แต่แค่รู้สึกว่าช่วงนี้มันขี้เกียจแบบชุดแป้งทอด

อากาศเย็นทำไมทำให้ไม่อยากทำอะไร

อีกเหตุผลที่พูดถึงคืออากาศ หลายคนเคยเปิดแอร์นอนทุกคืน พอปลายปีอากาศเย็นลงจนไม่ต้องเปิดแอร์ นอนอยู่ใต้ผ้าห่มแล้วลมโกรก มันสบายจนไม่อยากขยับตัว

พี่เจนเล่าว่ารู้สึกเหมือนอากาศมันดี แล้วก็กลายเป็นคำถามว่า ขอนอนต่ออีกหน่อยได้ไหม ซึ่งจริงๆ แล้วร่างกายก็แค่ตอบสนองต่อสิ่งที่สบายที่สุด

ความกดดันก่อนวันหยุดทำให้หมดไฟได้ยังไง

มีคอมเมนต์ในยูทูบที่บอกว่า ใกล้วันหยุดแล้วเราโฟกัสแต่เรื่องที่จะได้หยุด จนลืมโฟกัสงานที่ต้องทำจริงๆ

พอเราคิดว่าใกล้จะได้พักแล้ว งานที่ค้างอยู่ก็ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จก่อนปีใหม่จะได้ไม่ต้องมาทับตอนเปิดปีหน้า ความกดดันตรงนี้แหละที่ทำให้เหนื่อยและหมดพลังมากกว่าปกติ

ช่วงปลายปีทำไมคนถึงเหงาและเศร้ามากขึ้น

เทศกาลปีใหม่มีทั้งคริสต์มาสและวันขึ้นปีใหม่ บรรยากาศเต็มไปด้วยความรักและงานแต่งงาน คอมเมนต์หนึ่งบอกว่าช่วงนี้คนโสดรู้สึกหมดแรงเป็นพิเศษ

มีคนแชร์ว่าไม่ชอบเทศกาลสิ้นปี ชอบฤดูใบไม้ผลิมากกว่าเพราะมองไปข้างนอกแล้วเขียวสดชื่น พี่เจนก็เห็นด้วยว่าตัวเองรู้สึกแบบนั้น

ในต่างประเทศแถบสแกนดิเนเวียที่กลางวันสั้นกว่ากลางคืนมาก มีความเสี่ยงเรื่องภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลหรือ S.A.D. สูงกว่า เพราะแสงแดดมีผลกับสารเคมีในสมอง

ปิดปีเก่าแล้วเริ่มใหม่คือทางออกจริงหรือ

ความคิดที่ว่าเดี๋ยวปีหน้าก็เริ่มใหม่ได้ ทำให้หลายคนปล่อยตัวเองในช่วงปลายปี แต่มายบอกว่าความคิดแบบนี้วนซ้ำทุกปี พอถึงธันวาคมก็คิดแบบเดิมอีก

การรอให้ถึงวันที่ 1 มกราคมเพื่อเริ่มต้นใหม่ บางทีก็เป็นแค่การผัดวันมากกว่าจะช่วยให้อะไรดีขึ้นจริง

ดูแลตัวเองยังไงในช่วงที่เหนื่อยที่สุดของปี

มีคอมเมนต์ถามเรื่องกินยาซึมเศร้านานๆ แล้วจะมีผลเสียอะไรไหม ทั้งสองคนตอบตรงๆ ว่าไม่ใช่หมอ ไม่รู้ประวัติการรักษา และไม่ควรให้คำแนะนำเรื่องยา แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่จ่ายยาจะปลอดภัยกว่า

มีคอมเมนต์พูดถึงความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้กับสมอง ว่าถ้าดูแลระบบย่อยอาหารและจุลินทรีย์ในลำไส้ดี สุขภาพจิตใจก็อาจดีขึ้นด้วย ซึ่งเป็นเรื่องที่หมอหลายคนพูดถึง

อีกประเด็นที่พูดคุยคือคนที่ป่วยบ่อยมักรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระคนอื่น แต่ถ้าลองถามคนใกล้ชิดตรงๆ เขาอาจไม่ได้รู้สึกแบบนั้นเลย เขาอาจยินดีช่วยมากกว่าที่เราคิด

บทความนี้เรียบเรียงจากบทสนทนาในคลิป ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากรู้สึกเศร้าหรือกังวลต่อเนื่องจนกระทบชีวิตประจำวัน ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และสามารถโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง