อิจิโกะ อิจิเอะ หนึ่งชีวิต หนึ่งครั้ง ปรัชญาญี่ปุ่นที่ช่วยให้อยู่กับปัจจุบัน

อิจิโกะ อิจิเอะ แปลตรงตัวว่าชั่วชีวิตนี้ การพบกัน รวมกันหมายความว่าการพบกันครั้งนี้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวในชีวิต ถึงเราจะนั่งคุยกันหลายครั้ง แต่สถานการณ์ อารมณ์ และเรื่องที่พูดไม่เหมือนเดิมเลย

พิธีกรในคลิปเล่าว่าตัวเองเลือกปรัชญานี้เพราะเป็นคนใจดีกับคนอื่นอยู่แล้ว พอเจอแนวคิดนี้ก็รู้สึกว่าเข้ากันดี มันเตือนให้ทำดีต่อกันไว้ เพราะไม่มีทางรู้ว่าวันพรุ่งนี้เราจะได้เจอกันแบบเดิมอีกไหม

อิจิโกะ อิจิเอะ หมายถึงอะไร

ไม่ใช่แค่ชาไม่อร่อยเหมือนเดิม แต่อากาศ ฤดู และบทสนทนาก็ไม่เหมือนเดิมด้วย ทุกอย่างที่ประกอบกันเป็นช่วงเวลานั้นมีแค่ครั้งเดียว

ชั่วชีวิตเนี้ย เราพบกันแค่ครั้งเดียวนะ

ทำไมปรัชญานี้ถึงช่วยเรื่องความคิดมากได้

วิธีที่สองคือพาตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ซึ่งเป็นแก่นของอิจิโกะ อิจิเอะ พอเราคิดไปข้างหน้า แปลว่าเราไม่ได้อยู่กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตอนนี้เลย

พิธีกรเล่าว่าตัวเองเคยลองวิธีแรกแล้วยิ่งสำรวจยิ่งจินตนาการไปไกล แต่การกลับมาอยู่กับปัจจุบันช่วยได้มากกว่า อย่างการรับรู้ว่าตอนนี้ตูดสัมผัสพื้น เท้าแตะพื้นเย็นๆ หรือมือเราอยู่ตรงไหน

ความคิดมากไม่ใช่เรื่องผิดปกติ มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ พิธีกรคนหนึ่งเล่าว่าตัวเองก็ชอบกังวลเรื่องอนาคตจนไม่ได้ enjoy moment ตรงหน้า จนได้ยินคำพูดของอาจารย์ท่านหนึ่งที่ทำให้ฉุกคิดเรื่องการใช้ชีวิต

ทำไมยิ่งคิดมากยิ่งห่างจากการใช้ชีวิตจริง

อย่างกลัวว่าแผ่นดินจะไหว ถ้าไหวจริงก็คงทำอะไรไม่ได้ วิธีที่แก้ได้คือสำรวจว่ากลัวอะไรกันแน่ แล้วความกลัวนั้นส่งผลกับเราจริงหรือเปล่า บางทีมันอาจไม่กระทบเลยก็ได้

อยู่กับปัจจุบันทำยังไงเวลาคิดไม่อยู่

ต้องลองหลายวิธีจนเจอวิธีที่แมทกับตัวเอง บางคนอาจใช้การรับรู้ร่างกาย บางคนอาจใช้สิ่งที่ชอบช่วยดึงความสนใจ อย่างน้อยมันก็ช่วยให้เราลืมช่วงที่คิดมากไปได้ชั่วขณะ

การพบกันครั้งเดียวเกี่ยวกับความรักยังไง

ถ้ามีคนที่แอบชอบอยู่แล้วก็ลองทักไปเลย การทักยังมีโอกาสเกิดขึ้นครึ่งหนึ่ง แต่ถ้าไม่ทักเลยคือศูนย์เปอร์เซ็นต์ อย่างน้อยการทักก็ทำให้มีความเป็นไปได้สักนิด

อาทักเนี่ยมันยังมีโอกาสเกิดขึ้น 50% นะ แต่ถ้าไม่ทักเลยคือ 0%

ถ้าไม่กล้าเล่าเรื่องตัวเองให้คนอื่นฟังเพราะกลัวเขาเครียด

คนสนิทของเราอาจอยากช่วยเหลือก็ได้ เขาอาจดีใจด้วยซ้ำที่เราเลือกไปปรึกษา หรือถ้าไม่กล้าสื่อสารตรงๆ ก็หาคนกลางที่อีกฝ่ายฟังมากกว่าเราช่วยพูด

แล้วเรื่องที่ตัดสินใจยากๆ ล่ะ

สุดท้ายแล้วการตัดสินใจเป็นสิทธิของเรา ไม่ว่าจะเลือกทางไหน ขอให้มันพาเราไปเจอสิ่งที่ดีก็พอ

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากใครกำลังทุกข์ใจหรือคิดทำร้ายตัวเอง โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง