ความสุขคืออะไร ทำไมยิ่งตามหายิ่งไม่เจอ ฟังคำตอบจากนักจิตวิทยา

เคยตั้งคำถามไหมว่าความสุขคืออะไร แล้วทำไมยิ่งตามหายิ่งไม่เจอ อีฟ รัชดาพร ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก จากรายการออลล์จิต พอดแคสต์ บอกว่าความสุขไม่มีนิยามตายตัว ขึ้นอยู่กับว่าเราให้ความสำคัญกับอะไร และอะไรทำให้เราพอใจ

คนที่มีความสุขมักไม่วิตกกังวลกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ชอบทำกิจกรรมสนุกๆ กับเพื่อนฝูง หาประสบการณ์ใหม่ๆ และที่สำคัญคือหาความสุขจากเรื่องง่ายๆ ได้ คนเหล่านี้มักมีอารมณ์มั่นคง ไม่แปรปรวนง่าย

ส่วนคนที่ไม่มีความสุขหลายคนมักมองตัวเองในแง่ลบ คิดว่าชีวิตตัวเองย่ำแย่ ไม่ค่อยสนใจความรู้สึกคนอื่น บางคนรู้สึกชีวิตว่างเปล่า จนคิดว่าการมีชีวิตอยู่มันยากจัง

ความสุขมันก็เหมือนสิ่งหนึ่งที่สามารถต่อเลี้ยงชีวิตเราได้

เงินซื้อความสุขได้จริงหรือ

แต่อีฟบอกว่าไม่ผิดถ้าเราจะรู้สึกว่าความสุขของเราขึ้นอยู่กับเงินในบัญชี เพราะนั่นอาจหมายถึงเราพอใจที่มีเงินจำนวนมาก และอิ่มเอ็มกับการทุ่มเทหาเงินมาได้ขนาดนี้

คนที่มีความสุขเขามีลักษณะอย่างไร

ลักษณะที่สองคือเชื่อว่าควบคุมชีวิตตัวเองได้ คนที่รู้สึกว่าชีวิตเป็นของเรา เลือกทางเดินเองได้ จะคิดไตร่ตรองและตัดสินใจเลือกสิ่งดีๆ ให้ตัวเอง รวมถึงเลือกความสุขให้ตัวเองได้ด้วย

มองโลกในแง่ดีคืออะไรกันแน่

การคิดแบบนี้ทำให้เรามีโอกาสประสบความสำเร็จ และมีสุขภาพจิตที่ดีตามมาด้วย

ทำไมการแสดงความรู้สึกถึงสำคัญ

ถ้าเราไม่จัดการความรู้สึกแย่ๆ ก่อน ความรู้สึกดีๆ หรือความสุขก็โผล่ขึ้นมาไม่ได้

หัวเราะช่วยสร้างความสุขได้จริงหรือ

หลายคนถามว่า ถ้าใจไม่มีความสุขจะหัวเราะได้อย่างไร อีฟบอกว่าการหัวเราะไม่ได้เกิดเฉพาะกับเรื่องตลกขบขัน เราสามารถลองขยับหน้าตา ยิ้มให้ตัวเอง ลองมองกระจกแล้วหัวเราะออกมา ฝึกเปิดใจกับเรื่องไม่เป็นสาระ ลองทำอะไรพิลึกๆ ดู แล้วอาจตลกกับตัวเอง

แต่ต้องระวังให้หัวเราะถูกที่ถูกเวลา เพราะถ้าผิดที่ผิดเวลา อาจสร้างความเดือดร้อนได้

แล้วเราจะเริ่มทำอะไรได้บ้าง

และเคล็ดลับสุดท้ายคือการหัวเราะ อย่าจริงจังกับชีวิตมากไป ให้หัวเราะกับสิ่งรอบตัวบ้าง แล้วมันจะสร้างความสุขในจิตใจขึ้นมาให้

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากคุณหรือคนใกล้ชิดต้องการความช่วยเหลือ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ให้บริการฟรีตลอด 24 ชั่วโมง