จำเป็นไหมที่ต้องมีเป้าหมายในชีวิต? คำตอบจากคนวัย 20+ ที่ยังไม่รู้จะไปทางไหน

คำถามว่า 'จำเป็นไหมที่ต้องมีเป้าหมายในชีวิต' โผล่มาในไลฟ์ตอนหนึ่ง หลังจากมีคนบอกว่าตกงานมา 2 เดือนแล้วรู้สึกเหมือนล้มเหลว

วิทยากรตอบทันทีว่าความรู้สึกนั้นเกิดขึ้นได้ แต่ไม่ควรตีความว่าตัวเองล้มเหลว เพราะกว่าจะได้งานใช้เวลาไม่เท่ากัน บางคนครึ่งปี บางคนปีกว่า

อีกคำถามคือ 'มีเป้าหมายแต่ตัดสินใจไม่ได้สักที ต้องพบจิตแพทย์ไหม' คำตอบคือให้ดูว่ามันกระทบงาน ชีวิตคู่ หรือชีวิตประจำวันแค่ไหน

ถ้ากระทบหลายด้านก็ควรไปปรึกษา แต่ถ้ายังพอไหว การหาที่ปรึกษาหรือคนที่ไว้ใจคุยด้วยก่อนก็เป็นทางเลือกหนึ่ง

ไม่มีเป้าหมายในชีวิต ถือว่าล้มเหลวไหม

มีคนเล่าว่าตกงานมา 2 เดือน รู้สึกว่าตัวเองไม่มีเป้าหมายและล้มเหลว วิทยากรบอกว่ารู้สึกแบบนั้นได้ แต่ไม่ใช่ความล้มเหลว

เพราะการหางานเป็นเรื่องใหญ่และใช้เวลาไม่เท่ากัน บางคนครึ่งปี บางคนปีกว่าจะได้งาน

ระหว่างรอ อาจทำงานพาร์ทไทม์ไปก่อนเพื่อประคองการเงิน แล้วสมัครงานไปเรื่อยๆ ไม่ต้องกดดันตัวเองว่าจบแล้วต้องได้งานทันที

เป้าหมายที่มาจากคนอื่น ทำไมมันอึดอัด

มีคำถามว่าเป้าหมายชีวิตที่มาจากคนอื่นมันเป็นกรงขังได้ไหม วิทยากรตอบว่าใช่ ถ้าเรารู้ตัวว่ายืมเป้าหมายของคนอื่นมาโดยที่เราไม่ได้อยากเป็นแบบนั้นจริงๆ มันจะอึดอัด

แต่ถ้าเราอยากเป็นแบบนั้นจริงๆ เป้าหมายนั้นก็มีค่า อยู่ที่ว่าเรารับมันมาเพราะอยากได้หรือเพราะถูกบอกให้อยาก

เป้าหมายจำเป็นจ้า แต่อย่าเอาไปผูกกับใครก็พอ ชีวิตไม่ได้มีคำว่าล้มเหลว มีแต่คำว่าประสบการณ์

ตั้งเป้าหมายสูงๆ ตั้งแต่ 18 ดีไหม

มีคำถามจากเด็ก 18 ว่าควรตั้งเป้าหมายสูงๆ เพื่ออนาคตไหม วิทยากรตอบว่าตั้งได้ แต่ต้องมีความยืดหยุ่น เพราะอนาคตไม่แน่นอน สิ่งที่คิดว่าทำได้อาจเปลี่ยนไป

การตั้งเป้าเรื่องเรียนว่าอยากเข้าคณะอะไรช่วยให้รู้ว่าต้องสอบอะไร ไม่ต้องสอบอะไร แต่ก็ไม่ต้องไปยึดว่าต้องเป็นไปตามนั้นเป๊ะๆ

คิดวนเรื่องเดิมๆ ต้องพบจิตแพทย์ไหม

มีคนบอกว่ามีเป้าหมายแต่ตัดสินใจไม่ได้สักที คิดวนไปวนมา วิทยากรแยกก่อนว่าการคิดวนอาจเป็นเรื่องปกติ เพราะสมองต้องการความมั่นคง การตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตจึงไม่ง่าย

อีกอย่างคือเรื่องนั้นอาจไม่ได้สำคัญหรือน่าสนใจกับเราจริงๆ ก็ได้ เป้าหมายมันเปลี่ยนได้ตลอด

ถ้าคิดวนจนไม่ได้คำตอบ ลองถามตัวเองทีละคำถาม หรือหาคนที่ไว้ใจช่วยคุยก่อน ถ้ากระทบงาน ชีวิตคู่ หรือชีวิตประจำวันหลายด้าน จึงค่อยไปพบจิตแพทย์

เครียดจนลงท้อง ควรเริ่มยังไง

มีคนแชร์ว่าเครียดแล้วลงท้อง กระอักกระอ่วน อยากอ้วก วิทยากรบอกว่าเราไม่ใช่หมอ แนะนำให้ไปหาร้านขายยาก่อนเพื่อบรรเทาอาการ

ระยะยาวให้หาวิธีผ่อนคลายที่เคยได้ผล หรืออยู่กับปัจจุบัน เช่น การดู grounding แล้วลองหาสาเหตุว่าเครียดจากอะไร จะได้แก้ตรงจุด หรือเล่าให้ใครสักคนฟังก็ช่วยได้

เมื่ออาชีพของเรากับความหวังของครอบครัวไม่ตรงกัน

มีคนเล่าว่าหมดไฟอ่านหนังสือสอบบรรจุครู อยากไปทำงานโรงงาน แต่ที่บ้านอยากให้สอบ วิทยากรบอกว่าเข้าใจทั้งสองฝ่าย เพราะแต่ละอาชีพมีภาพจำเรื่องความมั่นคงต่างกัน

ถ้าไม่อยากสอบแล้วจริงๆ ต้องคุยกับแม่ให้เข้าใจ แต่ไม่ต้องคาดหวังว่าแม่จะเห็นด้วยทันที ให้เวลายอมรับ บางคนใช้วิธีทำเลยแล้วให้เวลาเขา

มีอีกเคสที่คนชอบไปคอนเสิร์ตแล้วผู้ใหญ่หาว่าใช้เงินฟุ่มเฟือย วิทยากรชวนให้ make peace กับตัวเองว่าสิ่งนี้มันดีสำหรับเราแล้ว ไม่ต้องรอให้คนอื่นเข้าใจก็ได้

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัย หากมีความคิดทำร้ายตัวเองหรือรู้สึกไม่ปลอดภัย โทร 1323 สายด่วนสุขภาพจิต ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง