ชอบกลางวันหรือกลางคืนมากกว่ากัน ดูจากจิตวิทยาและ Body Clock

มนุษย์กลางวันกับมนุษย์กลางคืนต่างกันที่ Body Clock หรือนาฬิกาชีวิตประจำตัว แต่ละคนมีเวลาที่สมองแล่น เวลาที่อยากพักผ่อนไม่เหมือนกัน บางคนตื่นเช้าไปทำงานกลับบ้านนอน เรียกว่า Early Bird บางคนหัวเล่นตอนกลางคืนจนถึงตีสี่ตีห้า เรียกว่า Night Owl

เจนกับแบมคุยเรื่องนี้ในไลฟ์ พร้อมประสบการณ์จริงที่ทำให้แต่ละคนเลือกข้างต่างกัน เจนชอบกลางวันเพราะเห็นอะไรชัด แบมชอบกลางคืนเพราะสงบและเย็น

มนุษย์กลางวันกับมนุษย์กลางคืนต่างกันยังไง

เจนบอกว่าตัวเองเป็น Early Bird คือใช้ชีวิตเหมือนนก ตื่นเช้าออกจากรังไปหาข้าวกิน พอเย็นก็กลับรังกลับบ้านนอน รูทีนแบบนี้เรียกว่า Early Birth หรือ Early Bird

ส่วน Night Owl คือคนที่ชอบนอนดึก หัวจะเล่นตอนกลางคืน ถ้าไม่นอนดึกก็จะนอนตอนเช้าตีสี่ตีห้า หกโมงนอนเช้าไปเลย

เจนสังเกตว่าคนที่ทำงานกลางคืนส่วนใหญ่เป็นสาย Creative ที่ต้องใช้สมองสร้างสรรค์ หรือใช้เวลากลางคืนทำงาน กลางวันก็นอน

ทำไมบางคนหัวแล่นตอนกลางคืน

เจนเล่าว่ามีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ว่าพอตกกลางคืน สมองซีกขวาจะเป็นศูนย์ลงความคิดและอารมณ์ มันจะได้ใช้พลังเต็มที่ ไม่เหมือนตอนกลางวันที่ต้องแบ่งพลังงานไปให้สมองส่วนอื่น

พอตอนกลางคืนสมองส่วนอื่นปิด สมองซีกขวาก็เลยทำงานได้เต็มที่

แบมเองก็เคยรู้สึกแบบนั้นตอนเด็กและวัยรุ่น เวลาอยู่คนเดียวตอนกลางคืน หัวสมองมันแล่นมาก อ่านหนังสือไหว ทำอะไรได้เยอะ แต่พอโตมาก็ค่อยๆ ปรับตามรูทีนการทำงาน

ทำไมคนชอบกลางคืนถึงบอกว่ามันสงบ

ในไลฟ์มีคนคอมเมนต์ว่าชอบกลางคืนเพราะมันสงบ เงียบ เย็น ไม่ร้อน เป็นช่วงเวลาที่ได้อยู่กับตัวเอง

คุณพานิดาบอกว่ากลางวันไม่ชอบเพราะร้อน กลางคืนชอบเพราะเย็นสงบ เป็นเวลาที่ได้อยู่กับตัวเอง

คุณวันใหม่ก็ชอบกลางคืนเพราะสงบและเงียบดี

เจนเลยตั้งข้อสังเกตว่าคนที่ชอบกลางคืนมักเป็นอินโทรเวิร์ด ชอบอยู่กับตัวเอง ได้พักผ่อนกับตัวเองจริงๆ

แต่แบมแย้งว่าคนที่ทำงานกลางคืนอาจจะชอบกลางวันก็ได้ เพราะกลางวันเขาก็นอนพัก ไม่ต้องคุยกับใคร

กลัวกลางคืนเพราะซึมเศร้าเป็นยังไง

เจนเล่าประสบการณ์ตรงว่าตอนที่ป่วยเป็นซึมเศร้า กลัวกลางคืนและกลัวตอนเย็นมาก

รูทีนตอนนั้นคือกลางวันตื่นมาก็ซึมอยู่เรื่อยๆ แต่ตอนเย็นต้องกินยาตามที่หมอสั่ง

พอถึงสี่โมงเย็น ห้าโมงเย็น แดดเริ่มไปแล้ว ความรู้สึกมันไม่ไหว อยากให้เช้าอีกแล้ว หรือไม่มีกลางคืนได้ไหม

ความรู้สึกที่มันจะดาวจะดิ่งมากในกลางคืน กลัวเพราะไม่มีแสง บรรยากาศมันดาว

ก่อนนอนกินยาตามที่หมอสั่งก็ไม่หลับเลย ต้องให้เพื่อนโทรมาหรือโทรไปหาเพื่อนเพื่อคุยเป็นเพื่อน ไม่กลัวแต่ถามว่าซึมเศร้ามีไหม มันก็มี แต่มันเป็นช่วงที่กลัวและเศร้ามาก

ตอนนี้เจนไม่กลัวแล้ว ผ่านไปได้เหมือนวันธรรมดา แต่ก็ยังชอบกลางวันอยู่ เพราะเห็นสิ่งที่ชอบ เห็นธรรมชาติ เห็นนก

กลัวตอนเย็นมากตอนที่แบบปวดเป็นซึมเศร้าอะพอใจเย็นอะแบบมันทรมานมาก

กลางวันมีอะไรดีกว่ากลางคืน

เจนชอบกลางวันเพราะมันเห็นอะไรชัด เป็นบรรยากาศที่ทำให้เห็นสิ่งที่อยากเห็นชัดเจน เป็นช่วงเวลาของการใช้ชีวิต

กลางคืนมันเริ่มง่วง และเจนก็มีความกลัวกลางคืนด้วย

แต่ถ้าเป็นแบม แม้ตอนนี้จะยังชอบกลางคืนเพราะมันสงบ เย็น ไม่ร้อน มันก็มีข้อเสียตรงที่ไม่มีแดด เพราะแบมก็ชอบแดด

แบมชอบกลางคืนเพราะได้พักผ่อนจริงๆ อาจไม่ต้องนอนหลับก็ได้ แค่นั่งอยู่เงียบๆ ก็ผ่อนคลายแล้ว

Body Clock เปลี่ยนได้ตามอายุจริงไหม

เจนเล่าว่าตอนวัยรุ่นอาจไม่ได้ชอบกลางคืน แต่รู้สึกว่าอยู่ดึกได้ ปาร์ตี้ได้ นอนดึกได้เก่งกว่าตอนนี้

พอโตมา รู้สึกว่าถ้าเมื่อก่อนตอนวัยรุ่นไปไหนมาไหน ยังตื่นเต้นอยู่กับกลางคืน แต่เดี๋ยวนี้อยากนอนแล้ว ง่วงไม่ไหว

ถ้าไม่กินกาแฟตอนเย็นก็แอบไปหลับ หายไปเลย

เจนชอบนอนกลางวัน แต่ด้วยงานเลยนอนกลางวันไม่ได้ทุกวัน ต้องกินกาแฟ

แบมไม่เคยเห็นแบมงีบตอนกลางวันเลย แต่แบมเคยงีบเพราะปวดท้องประจำเดือน ต้องหลับอย่างเดียว

นกฮูกเป็นสัญลักษณ์ของความฉลาดจริงไหม

เจนเล่าว่าถ้าเป็น Night Owl หรือนกฮูก นกฮูกเป็นสัญลักษณ์ของความฉลาดด้วย

ที่ญี่ปุ่นนกฮูกเป็นเรื่องโชคดี เป็นนำโชค ไม่ใช่เรื่องโชคร้าย

แต่ที่ไทยมีความเชื่อว่านกฮูก นกแสก อาจจะรู้สึกว่าเป็นรังราย

เจนบอกว่าถ้าญี่ปุ่นจะเป็ ถ้าเป็นไทย ใช่ ถ้าเป็นไทยจะมีความเชื่อว่านกฮูก นกแสก อ๋อ กะเหาะ กะดำ

ดูแลตัวเองยังไงถ้าเป็นซึมเศร้า

เจนบอกว่าถ้าเป็นซึมเศร้า เบื่อ ไม่อยากทำอะไร เหมือนคนขี้เกียจ มันเป็นปกติของตัวโรค

ต้องรักษาตามที่คุณหมอประจำตัวสั่ง แต่การดูแลตัวเองมีสามองค์ประกอบ

หนึ่ง ให้คุณหมอดูแล สอง ดูสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ สาม ดูที่ใจเราเองด้วย

อาจต้องพยายามสู้กับมันนิดนึง หวังพึ่งแย่อย่างเดียวอาจจะไม่ได้

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัย หากรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือต้องการความช่วยเหลือ โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง