เป็นคนชอบอยู่คนเดียว โลกส่วนตัวสูง ใช่ Introvert ไหม มาทำความเข้าใจตัวเอง

หลายคนอาจสงสัยว่าการที่เราชอบอยู่คนเดียว โลกส่วนตัวสูง หรือไม่ค่อยอยากเข้าสังคม เป็นเรื่องปกติหรือเปล่า คำตอบคือมันเป็นบุคลิกภาพแบบหนึ่งที่เรียกว่า Introvert ไม่ใช่ความผิดปกติ และไม่ได้แปลว่าเราเกลียดคนอื่น

บทความนี้เรียบเรียงจากคลิปของพี่อิ๊บ นักจิตวิทยาคลินิก ที่มาคุยกับน้องอังในรายการ Long Play ว่าด้วยบุคลิกภาพภายใน 3 แบบ ได้แก่ Introvert Extrovert และ Ambivert พร้อมวิธีสังเกตตัวเองและข้อดีที่หลายคนมองข้าม

Introvert คืออะไร นิยามง่ายๆ ที่ไม่ใช่แค่การชอบอยู่คนเดียว

พี่อิ๊บอธิบายว่า Introvert คือคนที่รักสันโดษหรือที่เรียกกันว่าโลกส่วนตัวสูง เขาชอบอยู่กับตัวเอง ชอบคิดทบทวน และรู้สึกว่าการได้อยู่คนเดียวคือการชาร์จพลังที่ดีที่สุด

การได้ทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบคนเดียว เช่น อ่านหนังสือ อยู่เงียบๆ สามารถทำให้เขารู้สึกเต็มและพร้อมกลับไปใช้ชีวิตได้อีกครั้ง

แต่ไม่ได้แปลว่าเขาจะเข้าสังคมไม่ได้ เพียงแต่การมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นอาจใช้พลังงานมากกว่าปกติ และบางครั้งก็ทำให้รู้สึกแปลกแยกได้

Introvert คือคนที่รักสันโดษหรือที่เราได้ยินกันบ่อยๆ ก็คือโลกส่วนตัวสูง

Extrovert ต่างจาก Introvert อย่างไร

Extrovert คือคนที่รักการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ชอบเข้าสังคม ปาร์ตี้ มีเพื่อนเยอะ และมักเป็นสาย entertain ที่ทำให้คนรอบข้างยิ้มและหัวเราะ

พี่อิ๊บเล่าว่า Extrovert จะรู้สึกมีพลังเมื่อได้อยู่กับคนอื่น การเห็นคนอื่นมีความสุขคือการชาร์จพลังให้ตัวเอง แต่การอยู่คนเดียวกลับทำให้เขารู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว

ทั้ง Introvert และ Extrovert ไม่ได้เป็นขั้วที่แยกจากกันเด็ดขาด จุง นักจิตวิทยาผู้เสนอแนวคิดนี้ มองว่าคนหนึ่งคนอาจมีทั้งสองด้าน แต่จะมีด้านที่เด่นกว่า

Ambivert คือคนกึ่งกลาง ที่อยู่คนเดียวก็ได้ อยู่กับเพื่อนก็ดี

Ambivert คือคนที่อยู่ตรงกลางระหว่าง Introvert และ Extrovert เขาสามารถสนุกได้ทั้งการอยู่คนเดียวและการอยู่กับเพื่อน

พี่อิ๊บใช้คำว่า 'ฉันยังไงก็ได้' อยู่กับเพื่อนก็ดี อยู่คนเดียวก็มีความสุข ไม่ได้ต้องการความสมบูรณ์แบบตลอดเวลา

แต่จุดอ่อนของ Ambivert คือบางครั้งอาจสับสนว่าตัวเองชอบอะไรกันแน่ เพราะปรับตัวได้ตลอดจนบางทีก็ไม่รู้ความต้องการที่แท้จริงของตัวเอง

ฉันยังไงก็ได้ อยู่กับเพื่อนฉันก็ดี อยู่คนเดียวฉันก็อยู่ได้

สังเกตตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างไร ว่าเป็นบุคลิกภาพแบบไหน

วิธีสังเกตง่ายๆ คือดูว่าเมื่ออยู่ในสถานการณ์นั้นแล้ว เรารู้สึกมีพลังงานหรือเหนื่อยล้าแค่ไหน

Introvert จะรู้สึกสบายใจเมื่อได้อยู่คนเดียวหรืออยู่กับเพื่อนสนิทเพียง 2-3 คน ส่วน Extrovert จะรู้สึกมีชีวิตชีวาเมื่อได้อยู่ท่ามกลางผู้คน

น้องอังเล่าว่าตัวเองเป็นคนรักสันโดษ ชอบอยู่กับตัวเอง และเมื่อเหนื่อยจะเลือกอยู่กับกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ เพื่อชาร์จพลัง

Introvert กับงานและสังคม เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง

บุคลิกภาพมีผลกับการทำงาน งานที่ต้องใช้ความคิดคนเดียว เช่น เขียนหนังสือ อาจเหมาะกับ Introvert มากกว่างานที่ต้องพบปะผู้คนตลอดเวลา

แต่ไม่ได้หมายความว่า Introvert จะทำงานเป็นผู้ประกาศข่าวไม่ได้ เพียงแต่ต้องใช้พลังงานมากกว่า และอาจเหนื่อยกว่าคนอื่น

การรู้จักตัวเองจึงช่วยให้เลือกสายงานและสภาพแวดล้อมที่ทำให้เรามีความสุขและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ข้อดีของ Introvert ที่หลายคนมองข้าม

พี่อิ๊บมองว่า Introvert มีข้อดีหลายอย่าง เช่น เป็นผู้ฟังที่ดี เพราะชอบฟังและคิดตาม ไม่โผงผาง พูดน้อยแต่คิดมาก

ข้อดีอีกอย่างคือการระวังคำพูด เพราะผ่านการคิดทบทวนมาแล้ว จึงมักสื่อสารอย่างรอบคอบ

Introvert ยังเป็นคนช่างสังเกต ชอบเก็บข้อมูลและวิเคราะห์รอบตัว และมักเป็นคนอ่อนโยน ไม่ชอบทำอะไรโดดเด่นเกินไป

ผู้นำที่เป็น Introvert อาจเป็นผู้นำที่ฟังคนอื่นและประมวลผลก่อนตัดสินใจ ซึ่งลูกน้องหลายคนอาจชื่นชอบ

แล้วคุณเป็นคนแบบไหน ใช้ชีวิตร่วมกับบุคลิกภาพของตัวเองอย่างไร

การเป็น Introvert ไม่ได้แปลว่าเราต้องหลีกเลี่ยงสังคมไปตลอด แต่คือการเข้าใจว่าอะไรทำให้เรามีความสุขและเติมพลัง

ถ้ารู้สึกว่าโลกส่วนตัวสูงจนกระทบชีวิต อาจเริ่มจากการสังเกตตัวเองว่าอะไรทำให้เหนื่อย แล้วหาวิธีปรับให้สมดุล

สุดท้ายแล้ว ไม่ว่าคุณจะเป็น Introvert Extrovert หรือ Ambivert สิ่งสำคัญคือการยอมรับและใช้ชีวิตในแบบที่ทำให้คุณสบายใจ

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากคุณรู้สึกทุกข์ใจหรือต้องการความช่วยเหลือ สามารถโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง