รักยังไงไม่ให้เสียตัวตน รู้ทันก่อนเปลี่ยนตัวเองจนจำตัวเองไม่ได้

ความรักทำให้คนเปลี่ยนได้เสมอ แต่คำถามคือเปลี่ยนไปแล้วเรายังรู้จักตัวเองอยู่ไหม หลายคนเริ่มจากชอบใครสักคนแล้วค่อยๆ ปรับทุกอย่าง ทั้งคำพูด ทรงผม เพลงที่ฟัง จนวันหนึ่งหันมองตัวเองแล้วไม่เจอคนเดิม

ในรายการ Love Life Balance ตอนนี้ พิธีกรชวนคุยเรื่องนี้ตรงๆ ว่าเราต้องเสียตัวเองขนาดไหนเพื่อให้คนอื่นรัก และมันเป็นไปได้ไหมที่จะยังเป็นตัวเองอยู่แล้วยังมีคนรักเรา

รักแล้วเปลี่ยนตัวเองจนไม่เหลือตัวตน เกิดจากอะไร

พิธีกรชวนดูรายการเรียลลิตี้ที่คนเข้าไปแข่งเพื่อให้ถูกเลือก ซึ่งความกดดันไม่ได้อยู่แค่เรื่องคู่ แต่รวมถึงการได้ความสนใจ การเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม แล้วพอเทียบเข้ามาในชีวิตจริง มันก็คล้ายกัน

เราโตมาในที่ที่คนสวยคนหล่อได้แต้มมากกว่า การถูกเลือกเลยกลายเป็นเป้าที่เรายอมแลกอะไรก็ได้ รวมถึงส่วนหนึ่งของตัวเอง

มันเป็นไปได้ไหมถ้าเราจะยังเป็นตัวเองอยู่แล้วเรายังให้คนมารักเราได้

ต้องยอมเสียตัวตนแค่ไหนถึงเรียกว่ารัก

มุมหนึ่งมองว่าทุกความสัมพันธ์มีอะไรที่ต้องเสียอยู่แล้ว เพราะมันต้องเท่ากัน ต้องมีคนละครึ่ง เรายอมตรงนี้เพื่อได้อะไรบางอย่างกลับมา

แต่อีกมุมหนึ่งบอกว่าเสียได้ แต่อย่าเสียจนไม่เหลือความเป็นตัวเอง ที่สำคัญคือต้องมีสติรู้ว่าตรงไหนโอเค ตรงไหนรับไม่ได้

การรักตัวเองให้เป็นคือจุดตั้งต้น ถ้าเรารู้ว่าเราไม่ชอบอะไรในความสัมพันธ์ก็ยืนยันกับตรงนั้น

เส้นตายของแต่ละคนคืออะไร

พิธีกรแต่ละคนแชร์เส้นตายของตัวเองต่างกัน มีทั้งเรื่องนอกใจ การถูกมองข้าม ไปจนถึงเรื่องเล็กอย่างทรงผมหรือการแต่งตัวที่รับไม่ได้

การรู้เส้นตายของตัวเองช่วยให้เวลาเจอคนที่ทำให้เราต้องเปลี่ยน เราไม่ต้องฝืนไปจนถึงจุดที่จำตัวเองไม่ได้

มีคำถามหนึ่งที่พิธีกรเล่าว่าเคยถูกถามแล้วรู้สึกจึ้ง คือรู้ไหมว่าตัวเองชอบอะไร ไม่ชอบอะไร บางคนตอบไม่ได้เลย

ชอบบอกเลิกเวลาโมโห เพราะอยากชนะหรือเปล่า

พิธีกรเล่าจากประสบการณ์วัยก่อนว่าเคยติดนิสัยชอบบอกเลิกเวลา ทะเลาะกับแฟน เพราะรู้สึกว่าการบอกเลิกคือการเอาชนะ พอพูดออกไปก็ได้ความสนใจ ได้การยื้อไว้

จนถูกหักนิสัย สุดท้ายต้องคุยกันตรงๆ ว่าไม่ชอบให้ใช้คำนี้ ถ้าทำอีกจะเลิกจริง เพราะคำว่าเลิกที่พูดตอนโกรธมักไม่ได้แปลว่าอยากเลิกจริง

แอบชอบคนที่สนิทกับเพื่อนของเขา เริ่มคุยยังไง

คำแนะนำคือถ้าเข้าไปในวงที่เขาสนิทกับเพื่อนอยู่แล้วเป็นเรื่องยาก ให้เริ่มจากการตีสนิท หาจุดที่เขาสนใจแล้วถามเรื่องนั้น

มีหลักจิตวิทยาที่บอกว่าถ้าชวนให้อีกคนพูดเรื่องของตัวเอง เขาจะชอบเรามากขึ้น ซึ่งไม่ต้องรอจีบแบบตรงๆ ก็ได้

ทำใจจากคนเก่าไม่ได้ เพราะคิดถึงเขาหรือคิดถึงช่วงที่ถูกรัก

บางทีเราคิดถึงแฟนเก่า แต่จริงๆ อาจคิดถึงช่วงเวลาที่มีคนรักเรา มีคนเลือกเรา ซึ่งตอนนี้ไม่มีใครแสดงออกแบบนั้นเลย

ถ้ายังติดตามกันอยู่ ยังเห็นกันทุกวัน มันจะทำให้ลืมยาก ถ้าอยากตัดจริงอาจต้องตัดช่องทางทั้งหมด

นึกถึงความรู้สึกที่ฉันถูกเลือก ฉันถูกรัก ฉันถูกมองเห็น

รักจนเป็นซึมเศร้าและออกไม่ได้

มีคนเล่าว่ารักจนเป็นซึมเศร้า แต่ยังพาตัวเองออกมาไม่ได้ สิ่งที่พิธีกรตั้งคำถามคือ เรากำลังใช้คนรักเป็นที่พึ่งพิงอะไรบางอย่างอยู่หรือเปล่า

ถ้าเราหาได้ว่าเราเอาตัวเองไปพิงตรงไหน แล้วฝึกให้สิ่งนั้นกับตัวเองได้ เราจะไม่ต้องพึ่งคนอื่นเพื่อรู้สึกมั่นคง

สุดท้ายการรู้จักตัวเองมากขึ้นคือคำตอบที่ทำให้เราไม่เสียตัวตนไปกับความรัก เพราะเรารู้ว่าเราโอเคกับอะไรและไม่โอเคกับอะไร

บทความนี้เรียบเรียงจากเนื้อหาพอดแคสต์ ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากใครกำลังทุกข์ใจเรื่องความสัมพันธ์จนคิดทำร้ายตัวเอง โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง