เราชอบกินอะไร? ชอบไปเที่ยวที่ไหน? ชอบฟังเพลงอะไร? คำถามง่าย ๆ ทั่วไปที่ทุกคนน่าจะตอบได้ แต่ก็มีบางครั้งที่เราต้องใช้เวลานึกคำตอบสำหรับคำถามพวกนี้ แล้วแบบนี้แปลว่าเรา รู้จักตัวเอง แล้วหรือยัง

การ รู้จักตัวเอง ทางจิตวิทยาคืออะไร 

การเรียนรู้การรู้จักตัวเองผ่าน ทฤษฎี The Johari Window ดังนี้

1. Open Self : ตัวตนส่วนที่เรารู้จักตัวเองดี และคนรอบตัวจึงรู้และเข้าใจตัวตนของเรา

2. Blind Self : ตัวตนส่วนนี้คนอื่นรอบตัวสัมผัสรับรู้ แต่ตัวเราเองกลับไม่รู้ว่าเรามีพฤติกรรมหรือความสามารถส่วนนี้ อย่างเช่น มีเพื่อน ๆ บอกว่าตัวคุณนั้นเป็นคนใจดี แต่คุณไม่รู้สึกว่าเป็นคนใจดี

3. Unknown Self : ตัวตนส่วนนี้มืดมิด ตัวเราเองก็ไม่รู้ คนรอบตัวก็ไม่รู้เลยว่าเรามีความสามารถ หรือทักษะประเภทนี้ด้วย

4. Hiddle Self : ตัวตนส่วนที่เป็นความลับ คือเรารับรู้แต่เราปิดบังไม่อยากให้คนอื่นรับรู้

นี่เป็นทฤษฎีที่เราสามารถนำมาใช้ในการทำความรู้จักตัวเองได้ โดยนักจิตวิทยากล่าวว่าเราควรรู้จักตัวเองในด้าน Open Self ให้ได้มากที่สุด

ทำไมเราต้อง รู้จักตัวเอง 

การรู้จักตัวเองเป็นทรัพยากรหนึ่งที่เราสามารถนำมาใช้ในการพัฒนาตนเอง หรือ นำมาปรับปรุงจุดบกพร่องให้ดีขึ้นได้ 

การรู้จักตัวเองในด้านอารมณ์และความรู้สึก 

การเข้าใจ และรับรู้ถึงขีดจำกัดของตัวเอง เช่น การอดทนต่อความเครียด การอดทนต่อความเสียใจ เมื่อใดที่เราอดทนจนถึงขีดความสามารถของตัวเองจะทำให้เรากลับมาพักผ่อน

ก่อนที่จะอารมณ์และความรู้สึกของจะแย่กว่าเดิม แต่การทำความรู้จักตัวเองมักใช้เวลา โดยอาจเริ่มจากการ ถาม-ตอบกับตัวเอง เพื่อสะท้อนอารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง

เช่น วันนี้เราประทับใจตนเองตรงไหน หรือในทางตรงกันข้าม เรื่องไหนที่เรายังรู้สึกทำได้ไม่ดี เพื่อนำมาแก้ไขในวันต่อไป 

การเข้าใจตัวเองในด้านจุดมุ่งหมายของชีวิต 

ในช่วงเวลา ยุคสมัยปัจจุบันเราหลาย ๆ คนมักเจอกับความกดดันที่มาในรูปแบบของ คำถามว่า “โตขึ้นอยากเป็นอะไร” หรือ “จุดมุ่งหมายในชีวิตคืออะไร”​

แต่ทว่า เวลาในการรู้จักตัวเอง รู้ถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตของเรานั้นแตกต่างกันไป ในบางครั้งเราอาจค้นพบสิ่งที่ชอบโดยการเริ่มลงมือทำในสิ่งที่ไม่ชอบได้เช่นเดียวกัน  

แบบทดสอบช่วยให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้นจริงไหม

แบบทดสอบต่าง ๆ นั้นสามารถช่วยทำให้เรารู้จักตัวเองได้ในระดับผิวเผิน และไม่ได้การันตีว่าจะเป็นนิสัยของเราเองทั้งหมด เพราะในบางครั้งคำตอบของเราอาจจะเป็นสิ่งที่เราอยากเป็นแต่ไม่ใช่สิ่งที่เราเป็นทั้งหมด

วิธีที่ทำให้รู้จักตัวเองมากขึ้นของนักจิตวิทยา 

• การพูดคุยกับเพื่อน หรือคนรอบข้าง 
• พบนักจิตวิทยา
• พูดคุยกับตัวเอง 

การรู้จักตัวเองไม่มีขีดจำกัด เราสามารถทำความรู้จักตัวเองได้ในทุก ๆ วัน และการที่เราสามารถอธิบายเหตุผลในการกระทำของตัวเองได้ ว่าทำไมเราจึงรู้สึกแบบนี้

ทำไมเราจึงคิดแบบนี้ นั่นก็เป็นสิ่งที่เรียกได้ว่า รู้จักตนเองแล้ว 😀