รู้สึกไม่ใช่ที่ของตัวเอง เกิดจากอะไรและรับมือยังไง
เคยไหมที่เข้าไปในที่หนึ่งแล้วรู้สึกว่าตัวเองไม่ใช่ส่วนหนึ่งของตรงนั้น ทั้งที่ไม่มีใครทำอะไรผิด บางทีความรู้สึกนี้มาจากภาษา อาหาร หรือจังหวะชีวิตที่ไม่ตรงกัน
ทีม Alljitจากรายการ อ่าน 4 นาที
ความรู้สึกว่าไม่ใช่ที่ของตัวเอง ไม่ได้แปลว่าเราผิดหรือที่นั้นไม่ดี มันแค่บอกว่าจังหวะชีวิตของเรากับสิ่งรอบตัวยังไม่ตรงกัน บางครั้งเกิดจากภาษา อาหาร หรือแม้แต่สำเนียงที่เราฟังไม่ทัน
ในรายการนี้ พี่มายเล่าว่าไปเยี่ยมคุณย่าที่ภาคใต้แค่สี่วัน แต่รู้สึกอึดอัดตั้งแต่ฟังคนคุยกันไม่ทัน กินอาหารใต้บางอย่างแล้วไม่คุ้นลิ้น จนรู้สึกว่าตรงนี้ไม่ใช่ที่ของเรา
ทำไมอยู่กับคนเยอะแล้วยังรู้สึกโดดเดี่ยว
ความรู้สึกโดดเดี่ยวเกิดขึ้นได้แม้เราจะอยู่ท่ามกลางผู้คน เพราะเราไม่มีใครให้แชร์มุมมองเดียวกัน พอเล่าเรื่องที่คิดแล้วอีกคนตอบสั้นๆ ว่าก็ไม่เคยเป็น บทสนทนาก็จบตรงนั้น
น้องมิ้นคอมเมนต์ว่า ช่วงนี้รู้สึกตามคนอื่นไม่ทัน พอตามไม่ทันก็เริ่มไม่สบายใจที่จะทำสิ่งที่เคยชอบ พี่มายเลยบอกว่าตามไม่ทันบ้างก็ไม่เป็นไร เพราะทุกอย่างเปลี่ยนเร็วมาก แม้แต่ในออฟฟิศก็ตามไม่ทัน
ตามไม่ทันบ้างก็ไม่เป็นไร
ย้ายโรงเรียนใหม่แล้วรู้สึกแปลกแยก รับมือยังไง
คุณอวิตาเล่าว่าเคยรู้สึกแบบนี้ตอนย้ายโรงเรียนใหม่ เป็นช่วงที่เราต้องปรับตัวเข้าสังคมที่คนอื่นเขาสนิทกันอยู่แล้ว เรายังไม่รู้ว่าจะเข้าหาใคร
พี่มายกับแบมก็เคยย้ายโรงเรียนเหมือนกัน พอจากที่เก่าที่เราสนิทกับกลุ่มเพื่อนมาที่ใหม่ เห็นคนอื่นสนิทกันหมดแล้วก็อดรู้สึกว่าแล้วเราล่ะ
ช่วงแรกมันจะแหม่งๆ ตื่นเต้นไปพร้อมกับความไม่แน่ใจว่าจะเข้ากับใครได้
อยู่บ้านสามีแล้วรู้สึกเป็นคนนอก
คุณเทพสุดเล่าว่าเคยรู้สึกแบบนี้ตอนไปอยู่บ้านสามี เหมือนเป็นคนนอกไม่ใช่คนในครอบครัว เวลามีเรื่องอะไรเขาจะคุยกันแค่พ่อแม่ลูกชาย
พี่มายเข้าใจว่าความที่เป็นครอบครัว เขาอาจสะดวกใจคุยเรื่องส่วนตัวกับลูกชายมากกว่า ถ้าไม่ได้ทำให้เราอึดอัดตลอดเวลาก็พอรับได้
แต่มีอีกกรณีที่คุณเทพสุดเล่าว่าพ่อของสามีชอบพูดว่าเรากำลังเรียกร้องความสนใจ ตอนนี้ย้ายออกมาอยู่กับสามีและลูกแล้วก็สบายใจขึ้น
ความไม่ตรงกับคุณค่าในใจทำให้รู้สึกไม่เป็นส่วนหนึ่ง
สาเหตุแรกที่ทำให้รู้สึกไม่ใช่ที่ของตัวเองคือสิ่งแวดล้อมไม่สอดคล้องกับคุณค่าที่เราสำคัญ เช่น ตอนเข้ามหาวิทยาลัยแล้วคนในคณะเห็นดีเห็นงามกับระบบโซตัสและการแซวกันแรงๆ
พี่มายเล่าว่าเห็นคนอื่นที่มีพี่รหัสผูกพันกันจริงจังก็รู้สึกว้าวและยินดีด้วย แต่ตัวเองไม่ได้อินกับระบบนั้นเท่าไหร่
ไม่ใช่เรื่องผิดที่เราจะไม่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำ
เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นแล้วเจ็บ ทำยังไง
พอเห็นคนอื่นเข้ากันได้ดีแต่เราเข้าพวกไม่ค่อยได้ มันจะเกิดการเปรียบเทียบตัวเองขึ้นมาเองแบบอัตโนมัติ ทั้งที่เราไม่ได้อยากเปรียบเทียบเลย
ความรู้สึกแบบนี้ไม่ใช่ความผิดของใคร มันแค่เป็นสัญญาณว่าเราควรหาพื้นที่ที่จังหวะของเราตรงกับคนรอบข้างมากกว่านี้
ถ้าเรื่องนี้ทำให้เครียดมากจนใช้ชีวิตลำบาก บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัย และการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญคือทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า โทร 1323 สายด่วนสุขภาพจิต ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง
ทีม Alljit
บทความนี้เรียบเรียงจากรายการของ Alljit ที่พูดคุยกับนักจิตวิทยา จิตแพทย์ และคนที่เคยผ่านเรื่องนั้นมาก่อน เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อการดูแลใจ ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษาเฉพาะราย
