ความรู้สึกน้อยใจที่ โดนครอบครัวเปรียบเทียบ กับคนอื่น กับญาติพี่น้อง เป็นความรู้สึกที่คนส่วนใหญ่มักเคยพบเจอ วันนี้เราจะพูดคุยถึงความรู้สึกที่เราโดนครอบครัวเปรียบเทียบ
Alljit ร่วมกับคุณกวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา ที่จะพาคุณมาทำความเข้าใจกับเรื่องราวต่าง ๆ ที่วัยรุ่นต้องพบเจอ และเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองของนักจิตวิทยา
วิธีรับมือกับการ โดนครอบครัวเปรียบเทียบ
การรับมือที่ดีที่สุดคือการไม่ต้องสนใจ ให้คิดว่าเรากับคนอื่นเป็นคนละคนกัน เอามาเปรียบเทียบกันไม่ได้ เราควรมองหาข้อดีของตนเองแล้วภูมิใจกับมันให้ได้
หรือถ้าคิดในแง่บวกเราอาจจะเอาคำเปรียบเทียบนี้ไปพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เอาคำเปรียบเทียบนั้นมาเป็นแรงผลักดัน
โดนครอบครัวเปรียบเทียบ จะบอกพวกท่านอย่างไรดี?
บอกพวกท่านด้วยเหตุและผล ว่าสิ่งที่ท่านพูดเปรียบเทียบเรากับคนอื่น เรารู้สึกไม่โอเคเลย ทำไมต้องเอาไปเปรียบเทียบคนอื่น เพราะเรากับเค้าก็คนละคนกัน คนอื่นอาจจะถนัดแบบนั้น แต่เราเองถนัดแบบนี้
การโดนเปรียบเทียบแบบนี้ทำให้เรารู้สึกไม่ดี ไม่โอเคเลย เราอยากได้กำลังใจมากกว่าการโดนเปรียบเทียบ
เผลอเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นทำอย่างไรดี?
1. เราไม่ควรมองตัวเองว่าไม่เก่งอันนั้นอันนี้เลย แต่ให้พยายามหาจุดเด่นของตัว หาในสิ่งที่เราถนัดและพยายามพัฒนาตนเองในจุดนั้นให้ดีมากขึ้นไปอีก
2. ให้เราคิดไว้ว่าไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบทุกอย่างไปทั้งหมด
3. ให้ทำความเข้าใจว่าทุก ๆ คนมีความแตกต่างกัน อาจจะมีความเด่นความถนัดทั้งที่เหมือนกันและไม่เหมือนกัน
กู้คืนความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองจากการโดนเปรียบเทียบ
เราต้องสร้าง Self-esteem สร้างการเห็นคุณค่าในตนเอง การเชื่อว่าตนเองมีค่าโดยไม่ปล่อยให้ผู้อื่นมานิยามคุณค่าของตนเองได้ง่าย ๆ
โดยความรู้สึกและความคิดเหล่านี้จะส่งผลให้เรามีความมั่นคงทางอารมณ์ที่มากขึ้น มีความเชื่อมั่นในตัวเองและมีความกล้าที่จะทำสิ่งใหม่ ๆ มากขึ้น
เราก็เป็นในแบบที่ตัวเองเป็นนั่นแหละ ในเมื่อเรามีความสุขในสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่แล้วก็เป็นในสิ่งที่เรามีความสุขต่อไปจะดีกว่า
Post Views: 4,665