คนน่าโมโหจะยั่วอารมณ์ไม่ได้ ถ้าคุณเปลี่ยนเป็นคนคุมเกม

เวลามีคนมาทำให้หงุดหงิด เรามักคิดว่าเขาต้องเปลี่ยน แต่หนังสือคนน่าโมโหคนนั้นจะยั่วอารมณ์ฉันไม่ได้อีกต่อไปบอกไว้ชัดว่าเราเปลี่ยนคนอื่นไม่ได้ สิ่งที่ทำได้คือเปลี่ยนวิธีรับมือของตัวเอง

หนังสือเล่มนี้เขียนโดยฮิเดกิ วาดะ นักเขียนชาวญี่ปุ่น ยอดขายในญี่ปุ่นทะลุสี่แสนเล่ม เป็นหนังสือ How To ที่อ่านง่าย แบ่งเป็น 6 บทใหญ่ แต่ละบทย่อยมีแค่ 1-2 หน้า

ความโกรธหรือความหงุดหงิดมันเกิดจากความคิดที่เราไปวางทับไว้บนตัวผู้อื่น

ทำไมเราถึงโกรธคนอื่นได้ง่าย

หนังสือชี้ว่าความคิดเห็นของเราเป็นแค่มุมมองหนึ่ง ไม่มีแพ้ ไม่มีชนะ ไม่มีขาว ไม่มีดำ เมื่อไหร่ที่ยึดติดว่าต้องมีถูกมีผิด ความขัดแย้งก็เริ่มขึ้นทันที

ถ้าอีกฝ่ายอารมณ์เสีย ควรทำอย่างไร

เมื่อเราถอย อีกฝ่ายก็จะหยุดไปเอง เราจัดการได้แค่ที่อารมณ์ตัวเอง ถ้าเราเปลี่ยนอารมณ์ตัวเองได้ สิ่งกระตุ้นข้างนอกก็ทำอะไรเราไม่ได้

ทำไมยิ่งคิดมาก ยิ่งอารมณ์เสีย

ลูกน้องที่ได้ยินอาจคิดไปเองว่าหัวหน้ากำลังจับผิด ทั้งที่จริงแค่เตือนเรื่องที่รู้อยู่แล้ว การคิดต่อยอดทำให้อารมณ์ลบพองตัวขึ้นโดยไม่จำเป็น

ถ้าเรารู้อยู่แล้วก็แค่ตอบว่า จะระวังให้มากขึ้น แค่นี้เรื่องก็เบาลง

ทำไมพืชสมุนไพรใช้ผิดก็เป็นยาไม่ได้

คนที่ทำพฤติกรรมไม่ดีก็เช่นกัน เราเห็นแค่ด้านหนึ่งของเขา ไม่ได้หมายความว่าเขาขาวหรือดำทั้งหมด การมองแบบนี้ช่วยลดการตัดสินคน

แล้วต้องเริ่มจากอะไร

ถ้านั่งพูดว่ากลุ้มใจ เครียด แล้วไม่ทำอะไร ก็เหมือนพายเรืออยู่ในอ่าง วนไปวนมา เพราะฉะนั้นลุกขึ้นทำอะไร ความคิดจะมุ่งออกสู่ข้างนอกเอง

ทั้งหมดนี้ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการเลือกว่าจะไม่เอาความสุขไปผูกกับนิสัยแย่ๆ ของคนอื่น แล้วกลับมาเป็นผู้คุมเกมในชีวิตตัวเอง