ความสุขของคุณหาได้จากไหน เมื่อทุกข์จนมองไม่เห็น

บางคนรู้สึกว่าตัวเองทุกข์มากจนไม่รู้จะมองหาความสุขจากที่ไหน แต่ความทุกข์ที่เกิดขึ้นอาจมาจากความคิดและความรู้สึกบางอย่างที่ทำให้เรามองไม่เห็นความสุขรอบตัว ทั้งที่มันยังอยู่ตรงนั้น

ความสุขเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ บางคนแค่ได้ทำอะไรที่ชอบก็สุขแล้ว บางคนแค่ได้ทำอะไรเพื่อคนอื่นก็เรียกว่าความสุขเหมือนกัน ปัญหาคือเวลาที่เราจมอยู่กับความทุกข์ เรามักปิดประตูไม่ให้ตัวเองมีความสุข

ทำไมเราถึงมองหาความสุขไม่เจอ

เวลาทุกข์ เรามักแบกอะไรบางอย่างไว้เกินกำลังที่ควรจะแบก หรือแบกสิ่งที่หนักเกินกว่าจะวางลงแล้วหาความสุขง่ายๆ จากสิ่งรอบตัว

คนที่แบกของเยอะจะมองเห็นความสุขได้ยาก เพราะมือและใจไม่ว่างพอจะรับมันไว้ ต่อให้ความสุขเดินมาหา ก็อาจจะไม่ทันสังเกต

เราอนุญาตให้ตัวเองทุกข์จนไม่อนุญาตให้ตัวเองมีความสุข

ความทุกข์เกิดจากตัวเราเองเป็นหลักในแง่ที่ว่า เราปิดกั้นตัวเองด้วยคำว่า ฉันทุกข์ จนไม่เปิดพื้นที่ให้ความสุขได้เข้ามา

ความทุกข์แบบไหนที่คนเรามักแบกไว้

ความทุกข์มีหลายรูปแบบ บางคนทุกข์กับงาน ทุกข์เพราะเพื่อนร่วมงานไม่ช่วยเหลือ ทุกข์เพราะรู้สึกว่าตัวเองยังไปไม่ถึงไหนสักที

อีกแบบคือการมองเห็นคนอื่นว่ามีมากกว่า ได้ดีกว่า ประสบความสำเร็จมากกว่า จนลืมมองความสำเร็จในชีวิตตัวเองที่อาจมาถึงแล้ว

ทำไมความสำเร็จไม่ทำให้เราพอใจ

คนที่ขาดความพึงพอใจจะมองหาอะไรอยู่ตลอดเวลา จนลืมว่าใกล้ตัวอาจมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นแล้ว หรือแม้แต่ตัวเองก็มีความสำเร็จที่หลงลืมไปแล้ว

ความอยากจะต้องประสบความสำเร็จ อยากทำโน่นทำนี่ให้ครบ อยากเป็นคนเพอร์เฟคและสมบูรณ์แบบในทุกเรื่อง ทำให้ใจไม่เคยพัก

จะเริ่มเปิดพื้นที่ให้ความสุขได้อย่างไร

เริ่มจากเรียนรู้ว่าธรรมชาติของคนเราผิดพลาดได้ และไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในทุกเรื่อง

ลองหัดเป็นคนสบายๆ เบาๆ กับตัวเอง ใจดีกับตัวเองบ้าง โอบกอดตัวเองบ้าง ความสุขเล็กๆ น้อยๆ อาจเกิดขึ้นตรงนั้น

ถ้ายังทุกข์อยู่ ควรทำอย่างไร

การอบความทุกข์ไว้สักครู่แล้วค่อยๆ เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ไม่ใช่เรื่องผิด มันคือการยอมรับว่าความทุกข์มีอยู่ แล้วค่อยๆ หาที่วางให้มัน

เมื่อวางของหนักลงได้บ้าง ความสุขในชีวิตประจำวันก็อาจกลับมาให้เห็นอีกครั้ง ไม่ต้องรอให้ชีวิตสมบูรณ์แบบก่อน

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือรักษาโรค หากคุณรู้สึกทุกข์หนักจนรับไม่ไหว โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง