ฟังก่อนนอน
เรื่องเบาๆ ให้ใจได้พัก

ล่าสุดในหมวดนี้
อิจฉา… หรือใจไม่ถูกเติมเต็ม
อารมณ์หนึ่งอารมณ์ ที่หลายคนอาจจะเคยรู้สึก…แต่มักไม่อยากพูดถึงนัก มันคือ ” ความอิจฉา ” ความอิจฉา กับ ความริษยา ต่างกันอย่างไร? หลายคนอาจใช้คำสองคำนี้สลับกัน แต่จ
-

วันที่ฉันอยากเป็นคนอื่น
-

ทั้งที่รู้ว่าไม่ดี แต่ทำไมยังหยุดไม่ได้?
-

เหนื่อยแค่ไหน…ก็ยังไปต่อได้ด้วยตัวเอง
-

หากขอพรได้หนึ่งข้อ จะขอ…
-

รักตัวเอง…เรื่องง่ายที่เราต้องค่อย ๆ เรียนรู้
-

คิดถึงใจคนอื่น โดย ’ไม่คิดแทน’
-

เราควรแคร์ข่าวลือที่เป็นจริงหรือไม่จริงดีนะ ?
-

การไม่ทุกข์ ไม่เศร้า เท่ากับ สุขภาพจิตที่ดี ?
-

ความเสียใจที่ทำลงไป และเสียดายที่ทำไม่ทัน
-

เราสามารถ เริ่มต้นใหม่ ได้เสมอ
-

คืนที่ดีที่สุด คือ การเริ่มต้นจากการอยู่ในปัจจุบัน
-

’เวลา’ จะช่วยเยียวยาทุกสิ่งอย่าง
-

หวังดี กับเขาหรือเราแค่รักตัวเอง
-

’ ความสำเร็จ ’ ของคนเราไม่เหมือนกัน
-

กลางคืนไม่อยากหลับ ความกดดันก่อนนอน
-

พลังแห่งการสร้างหัวใจแบบเด็ก และลงมือทำแบบผู้ใหญ่
-

คลาย ความกังวล ก่อนนอน
-

ความสุขเล็กๆ ที่เราอาจลืมไป
-

เมื่อ.. เราเปลี่ยนไป ตามเรื่องราวที่เราพบเจอ
-

ความคิดถึงทำให้เราเจ็บปวดได้ แต่จะ คิดถึง อย่างไรให้มีความสุข
-

เราทำให้ทุกคนพอใจในตัวเราไม่ได้หรอก อย่า กลัวที่จะถูกเกลียด
-

การอยู่ร่วมกับคน Toxic การรับมือกับ คนที่ไม่น่ารัก กับเรา
-

การ เริ่มต้นใหม่ ในวันที่เรารู้สึกไปต่อไม่ไหว รู้สึกล้มเหลว
-

การฮีลใจตัวเอง ในวันที่รู้สึกเหงาวันที่รู้สึกไม่เหลือใคร ความโดดเดี่ยว
-

How to ให้กำลังใจตัวเอง ก่อนนอน เพราะวันนี้ไม่ดีเอาเสียเลย
-

เมื่อไหร่โลกจะแตก รู้สึกอยากให้โลกแตกจังเลย รู้สึกเบื่อกับชีวิต ไม่มีความสุขเลย
-

อยากเป็นคนใจเย็นกว่านี้ อยากสุขุมกว่านี้ ในตอนนี้ เราเป็นคนใจร้อนหรือเปล่า
-

การยอมรับใน ความไม่สมบูรณ์แบบ แล้วเราจะมีความสุขมากขึ้น
-

ชอบ มองโลกในแง่ร้าย สำรวจว่าตัวเองชอบมองโลกในแง่ร้ายหรือเปล่า
-

บอกเลิกนิสัยชอบ โทษตัวเอง อยู่บ่อยๆ
-

วิธีการหยุด ความคิดฟุ้งซ่าน จนทำให้เรานอนไม่หลับ
-

ฉันเกิดมาเพื่ออะไร ค้นหาตัวเองว่ามีชีวิตอยู่เพื่ออะไร
-

อย่าคาดหวังในตัวฉันเลย เพราะ ’ความคาดหวัง’ ทำให้ฉันกดดันตัวเอง
-

อยาก ’ เลิกผูกความสุขไว้ที่คนอื่น ’ จะทำอย่างไรดี? เมื่ออยากมีความสุขอย่างแท้จริง
-

อยากเลิกนิสัย เก็บคำพูดคนอื่นมาคิด เมื่อเราเก็บคำพูดคนอื่น มาคิดมากจนเกินไป
-

วันนี้ฉันมีเรื่อง ’ เศร้า ’ ฉันจะอยู่กับมันได้อย่างไร? เรื่องเศร้า ๆ ที่ต้องก้าวผ่าน
-

การฝึก รักตัวเอง ให้เก่ง ๆ How to การรักตัวเอง
-

วิธีรับมือกับ ความผิดหวัง เมื่อชีวิตไม่ได้เป็นดั่งใจ
-

การ ให้กำลังใจตัวเอง การปลอบใจตัวเอง เพื่อให้ผ่านพ้น แม้ในวันที่ยาก
-

ความสุขคืออะไร เมื่อยิ่งตามหา ยิ่งหาไม่เจอ
-

ทุกวันนี้เราเป็น คนน่าคบหา เป็นที่รักของคนรอบตัวหรือไม่?
-

วิธี การ Move On จากนักจิตวิทยา ให้เราอยู่กับปัจจุบันมากยิ่งขึ้นพร้อมก้าวต่อไป
-

คิดบวก แม้ในวันที่โลกเหวี่ยงเรื่องแย่ ๆ เข้ามา ก็ยังเห็นมุมมองดี ๆ
-

ความรู้สึกว่างเปล่า ไม่รู้ว่ามีชีวิตไปเพื่ออะไรในแต่ละวัน
-

จิตวิทยาการ ร้องไห้ “เมื่อน้ำตาอาจเป็นมากกว่าที่เราคิด”
-

การ ให้อภัยตัวเอง จากอดีตที่เคยทำผิดพลาด เราเป็นมนุษย์คนนึง เราผิดพลาดได้
-

อย่ารู้สึกผิด หากรู้สึกว่าตัวเอง อ่อนแอ ควรให้เวลาตัวเองอ่อนแอบ้าง
-

เพิ่มภูมิคุ้มกันทางจิตใจ ด้วยการมองเห็นและรับรู้ คุณค่าในตนเอง
-

การค้นหา ความรู้สึกแย่ ๆ ที่อยู่ภายในใจ ให้หายกังวล
-

การ ให้อภัย คนที่เคยใจร้ายกับเรา ไม่ใช่เพื่อเขา แต่ทำเพื่อให้ใจเราเบาขึ้น
-

คุณคือใคร? Podcast ที่ช่วยให้คุณ รู้จักตัวเอง มากขึ้น
-

ช่วงนี้คุณมีความสุขอยู่ไหม? สำรวจตัวเองก่อนนอน
-

ค้นเข้าไปภายในหัวใจก่อนนอน เราลืมอะไรไปหรือเปล่า
-

เคลียร์ใจก่อนนอน จาก นอนหลับยาก ให้เรานอนหลับง่ายมากขึ้น