ความเหงาในวันฝนตก เกิดจากอะไร และรับมือยังไง

หลายคนรู้สึกเหงามากขึ้นในวันที่ฝนตก และมันมีคำอธิบายทั้งทางฮอร์โมนและประสบการณ์เดิมของแต่ละคน บางคนฝนตกแล้วเศร้าโดยไม่รู้สาเหตุ บางคนกลับนอนหลับสบาย

ความเหงาไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนคนรอบตัว แต่ขึ้นกับคุณภาพของการมีปฏิสัมพันธ์กับคนข้างๆ อยู่กับเพื่อนสิบคนแต่ไม่สนิทกันเลย ก็เหงาได้

ทำไมฝนตกแล้วถึงรู้สึกเหงา

แบมเล่าว่าบรรยากาศเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกต่างๆ มีศัพท์ทางจิตวิทยาที่อธิบายการที่เราซึมเศร้าในวันที่บรรยากาศหรือฤดูกาลเปลี่ยน ไม่ได้เกิดแค่กับฝน แต่กับอากาศหนาวและร้อนด้วย

พี่เจนเสริมว่าฮอร์โมนในร่างกายเรามีหลายตัว พอฝนตกเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้น เราก็เศร้าได้ง่ายขึ้น และวันที่ฝนตกเราไม่ค่อยได้เจอแดด เซโรโทนินที่ทำให้อารมณ์ดีก็ผลิตน้อยลง

ผลคือบางคนตื่นมาเจอฝนตกแล้วนอนต่อสบายๆ แต่บางคนเศร้าจนงงว่าอยู่ดีๆ ทำไมเศร้า

เมลาโทนินมันจะเพิ่มขึ้นเราก็จะเศร้าเสียใจมากขึ้นง่ายขึ้น

อยู่กับคนเยอะๆ แล้วจะไม่เหงาจริงไหม

มีคอมเมนต์บอกว่าถ้าอยู่กับคนเยอะยังไงก็ไม่เหงา แต่พี่เจนกับแบมไม่เห็นด้วย เพราะการอยู่กับคนสิบคนที่เราไม่สนิทเลยก็ยังเหงาได้

ความเหงาขึ้นอยู่กับคุณภาพของการมีปฏิสัมพันธ์กับคนข้างๆ ด้วย ไม่ใช่แค่จำนวนคนที่นั่งอยู่รอบตัว

เหงากับโดดเดี่ยวต่างกันยังไง

แบมอธิบายว่าเหงาคือเราอยู่กับตัวเองคนเดียวได้ แล้วรู้สึกเหงาเป็นเรื่องปกติ แต่โดดเดี่ยวคือความรู้สึกว่าเราต้องการใครสักคนอยู่กับเราตอนนี้ แต่ไม่มีใครอยู่ด้วยเลย

พี่เจนสรุปให้กระชับขึ้นว่าโดดเดี่ยวคือเราอยากอยู่กับใครสักคน แต่ต้องอยู่คนเดียวแบบเป็นข้อบังคับ มันแรงกว่าและเป็นเลเวลที่สูงกว่า

โดดเดี่ยวมันคือการไม่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่ง ๆ หนึ่งที่เราอยากจะเป็นส่วนหนึ่งด้วย

ทำไมบางครั้งเหงาโดยไม่มีสาเหตุ

พี่เจนเล่าว่าความเหงาบางทีเชื่อมโยงกับความจำในอดีต วันไหนฝนตกแล้วนึกถึงวันที่ทะเลาะกับแฟนแล้วเลิกกันพอดี ฝนวันนี้ก็ย้อนเรื่องเก่ากลับมา แม้จะผ่านมานานแล้ว

ไม่ใช่แค่บรรยากาศ บางทีเพลงหนึ่งก็พาความรู้สึกเก่ากลับมาได้เหมือนกัน

เลี้ยงสัตว์ช่วยแก้เหงาได้จริงหรือ

น้องวันใหม่คอมเมนต์ว่าเลี้ยงแมวก็ไม่เหงา พี่เจนเห็นด้วยและเล่าเรื่องในครอบครัวว่าที่บ้านเพิ่งรู้ตัวว่าแม่เคยเหงามาก่อน พอเลี้ยงแมวแล้วช่วยได้มาก

สัตว์เลี้ยงทำให้เรามีความผูกพัน มีอะไรทำ และรู้สึกว่ามีคนอยู่ด้วยตลอด แม้จะพูดคุยกันไม่ได้

มนุษย์อยู่คนเดียวได้ไหมโดยไม่เหงา

มีคำถามในไลฟ์ว่าถ้าเกิดมาแล้วไม่เคยรู้เลยว่ามีคนอื่นอยู่บนโลก จะเหงาไหม ทั้งสองเห็นว่าถ้าไม่เคยรู้จักใครเลยก็อาจไม่เหงา แต่ถ้ารู้ว่ามีคนมากมายแล้วต้องไปอยู่คนเดียว อันนั้นน่าจะเหงา

แบมบอกว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคม ไม่ว่าใครจะชอบความเหงาแค่ไหน ลึกๆ ก็มีความเหงาเกิดขึ้นได้ เพราะมันเป็นอารมณ์หนึ่งที่เกิดขึ้นในบางช่วงเวลา

พี่เจนเล่าว่าตอนเด็กเหงาง่ายกว่าตอนนี้ พอโตขึ้นมีหลายอย่างให้ทำและให้คิด จึงเริ่มรู้สึกว่าการมีเวลาอยู่คนเดียวมีค่ามากขึ้น

บทความนี้เรียบเรียงจากบทสนทนาในไลฟ์ ไม่ใช่การวินิจฉัย หากรู้สึกไม่ไหวหรือคิดทำร้ายตัวเอง โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง