ชอบทำร้ายตัวเองเวลาเครียด ไม่ใช่เรียกร้องความสนใจ แต่คืออะไร

หลายคนเข้าใจว่าคนที่ทำร้ายตัวเองคือคนที่เรียกร้องความสนใจ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การทำร้ายตัวเองหรือ self harm เป็นพฤติกรรมที่คนๆ หนึ่งใช้เพื่อรับมือกับความคิดและความรู้สึกแย่ๆ ที่อยู่ภายในจิตใจ

มันไม่ใช่การพยายามฆ่าตัวตาย และไม่ใช่การเรียกร้องความสนใจเสมอไป ทางการแพทย์เรียกพฤติกรรมนี้ว่า Non-suicidal self-injury (NSSI) คือการจงใจทำร้ายตัวเองโดยไม่มีเจตนาฆ่าตัวตาย

ทำร้ายตัวเองคืออะไร

การทำร้ายตัวเองไม่ใช่การเรียกร้องความสนใจ แต่มันคือการระบายความเจ็บปวดที่อยู่ภายในออกมาทางร่างกาย เพราะบางครั้งความเจ็บปวดทางใจมันหนักเกินกว่าจะพูดออกมาเป็นคำพูด

ทำไมคนเราถึงทำร้ายตัวเอง

บางคนทำเพื่อให้เกิดความรู้สึกทางกาย โดยเฉพาะเมื่อรู้สึกชาไปหมด เหมือนมือชา ปากชา คิดอะไรไม่ออก การทำร้ายตัวเองทำให้รู้สึกว่าตัวเองยังมีชีวิตอยู่

บางคนทำเพื่อให้รู้สึกว่าตัวเองควบคุมชีวิตได้ เพราะรู้สึกว่าถูกคนอื่นควบคุม หรือเพื่อลงโทษตัวเองที่คิดว่าตัวเองผิด หรือเพื่อแสดงความรู้สึกที่ไม่กล้าแสดงออก

การทำร้ายตัวเองไม่ใช่การเรียกร้องความสนใจ แต่มันคือการระบายความเจ็บปวดที่อยู่ภายใน

ใครบ้างที่เสี่ยงทำร้ายตัวเอง

คนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล ความผิดปกติของการกิน หรือคนที่ถูกบูลลี่ ไม่ได้รับการยอมรับจากสังคม ก็มีความเสี่ยงสูง

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เจอความกดดันแล้วจะทำร้ายตัวเอง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงและบุคคล

การทำร้ายตัวเองเพื่อเรียกร้องความสนใจมีจริงไหม

แต่ต้องดูที่เจตนาและแคปชั่นด้วย บางคนโพสต์เพราะไม่มีที่ระบาย ไม่ได้เรียกร้องความสนใจ

ทำไมการทำร้ายตัวเองถึงกลายเป็นวงจรซ้ำๆ

การหลุดออกจากวงจรนี้จึงไม่ง่าย ต้องใช้เวลาและความเข้าใจ

เราจะช่วยคนที่ทำร้ายตัวเองได้อย่างไร

เข้าไปถามด้วยความห่วงใย รับฟังโดยไม่ตัดสิน ให้เวลา และเปิดใจ ไม่ต้องเร่งรัดให้เขาหยุดทันที

ถ้ารู้สึกว่าไม่ไหวจริงๆ สามารถส่งต่อให้ผู้เชี่ยวชาญหรือคนที่ไว้ใจได้ การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิด

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัย หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง สามารถโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง