ร้องไห้โดยไม่รู้สาเหตุ เกิดจากอะไร ควรพบแพทย์ตอนไหน

เคยไหมที่น้ำตาไหลออกมาเองทั้งที่ไม่ได้เศร้า จะดูซีรีส์อยู่ก็ร้องไห้ เผลอเดินชนโต๊ะน้ำตาก็ไหล หรือบางทีไปปลอบเพื่อนแต่คนที่ร้องไห้กลับเป็นเราเอง อาการแบบนี้ส่วนใหญ่ไม่ใช่เรื่องน่ากังวล

แต่ถ้าใครร้องไห้บ่อยมากจนหยุดไม่ได้ แล้วไม่รู้เลยว่าตัวเองร้องไห้เพราะอะไร นั่นเป็นสัญญาณที่ควรไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพราะอาจมีสาเหตุทางร่างกายที่ต้องได้รับการดูแล

ทำไมผู้หญิงถึงร้องไห้บ่อยก่อนมีประจำเดือน

จูน โชติมา พิธีกรในตอนนี้เล่าว่าตัวเองเป็นคนอารมณ์แปรปรวนง่ายมากช่วงก่อนมีประจำเดือน วันหนึ่งมีได้ครบทุกอารมณ์แบบ 108 อารมณ์ไปเลย

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายทำให้เราอยากร้องไห้หรืออารมณ์ไม่ดีได้ง่าย อาการนี้อยู่ในกลุ่มของ Premenstrual Syndrome หรือที่รู้จักกันในชื่อ PMS

มีงานวิจัยปี 2013 ระบุว่าผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์มีอาการ PMS มากถึง 75% และอาการนี้ส่งผลให้ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุได้เช่นกัน

ความเครียดสะสมทำให้ร้องไห้ได้จริงหรือ

หลายคนแบกความเครียดไว้โดยไม่รู้ตัว เช่น ขับรถกลับบ้านแล้วเจอรถติดเป็นชั่วโมง บางวันติดสองชั่วโมง อยู่ดีๆ น้ำตาก็ไหลออกมาเอง

เราไม่ได้เศร้าแต่ร้องไห้ เพราะร่างกายกำลังสะสมความเครียดจากการใช้ชีวิตประจำวัน การกดดันเรื่องงานหรือการกดดันตัวเองมากเกินไป ล้วนส่งผลต่ออารมณ์ทั้งนั้น

ลองสังเกตตัวเองและใส่ใจอาการของตัวเองสักนิด เพราะบางทีน้ำตาที่ไหลออกมาง่ายๆ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังบอกอะไรบางอย่าง

สภาพร่างกายส่งผลต่อน้ำตาได้ยังไง

ฮอร์โมนและสารเคมีในร่างกายมีอิทธิพลต่ออารมณ์มาก ถ้าปริมาณมากเกินไปก็ทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ อย่างโรคขาดวิตามิน B12 หรือโรคน้ำตาลในเลือดต่ำ

โรคพาร์กินสันเกิดจากความเสื่อมของเซลล์สมองส่วนที่สร้างโดพามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยสร้างความสุขทางอารมณ์ เมื่อโดพามีนลดลงอารมณ์ก็ผิดปกติได้

Pseudobulbar effect อาการร้องไห้ที่ควบคุมไม่ได้

ผู้ป่วย Pseudobulbar effect หรือ PBA มักเกิดกับคนที่มีภาวะสมองเสียหายหรือสมองส่วนควบคุมอารมณ์ทำงานผิดปกติ

อาการหลักมีสามอย่าง หนึ่งคือร้องไห้หรือหัวเราะรุนแรงโดยควบคุมไม่ได้ สองคือร้องไห้หรือหัวเราะไม่เข้ากับสถานการณ์ตรงหน้า และสามคือสีหน้าไม่ตรงกับอารมณ์ของตัวเอง

ถ้ามีอาการข้อใดข้อหนึ่งที่กล่าวมา ควรไปพบแพทย์และได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด

การมาร้องไห้มันเป็นการปลดปล่อยความเครียดออกมาตามวิธีการธรรมชาติของร่างกายเรา

ร้องไห้แล้วหยุดไม่ได้ ทำยังไงดี

วิธีที่จูนใช้ได้ผลคือหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออกทางจมูกและปากช้าๆ ช่วยให้ผ่อนคลายและระงับน้ำตาไว้ได้

อีกวิธีคือเงยหน้ามองฟ้าหรือมองข้างบน สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อย จะช่วยให้น้ำตาหยุดได้เหมือนกัน

ถ้าอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดมาก ลองเอาตัวเองออกมาจากตรงนั้น ออกมาจากความรู้สึกเศร้าหรืออารมณ์เสียตรงนั้นก่อน

ร้องไห้เป็นเรื่องแย่จริงไหม

การร้องไห้ไม่ได้หมายความว่าไม่ดี มันเป็นการปลดปล่อยความเครียดตามธรรมชาติของร่างกาย ลองสังเกตดู เวลาร้องไห้เสร็จเรามักรู้สึกโล่งขึ้นจริงๆ

ถ้าร้องไห้โดยไม่รู้ตัวหรือไม่มีเหตุผล อย่าละเลย และอย่าปล่อยให้มันส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค หากรู้สึกไม่สบายใจหรือมีอาการต่อเนื่อง สามารถโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง