เมื่อการเปลี่ยนแปลงมาถึง รับมือกับความกลัวและเริ่มต้นใหม่

การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่หลายคนก็ยังกลัวที่จะเผชิญหน้ากับมัน ในรายการพอดแคสต์ตอนนี้ พิธีกรได้พูดคุยกันเรื่องการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบต่างๆ ตั้งแต่ความรักที่จบลง การลาออกจากงาน ไปจนถึงการเริ่มต้นใหม่ในวัย 32 ปี

สิ่งหนึ่งที่ทุกคนเห็นตรงกันคือ การเปลี่ยนแปลงมักมาพร้อมกับความกลัว แต่ความกลัวนั้นไม่ได้แย่เสมอไป เพราะมันเป็นสัญญาณว่าเรากำลังแคร์อะไรบางอย่างอยู่

ทำไมการเปลี่ยนแปลงถึงทำให้เรากลัว

พิธีกรคนหนึ่งเล่าว่าเมื่อก่อนเคยจดบันทึกทุกเดือนว่าเราเติบโตในเรื่องอะไรบ้าง แต่หลังๆ รู้สึกว่าการบังคับตัวเองให้ต้องมีการเปลี่ยนแปลงทุกเดือนมันฝืนเกินไป บางเดือนก็ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรจริงๆ

ความกลัวการเปลี่ยนแปลงมักมาจากการยึดติดกับสิ่งที่คุ้นเคย เพราะร่างกายและจิตใจเคยชินกับชีวิตที่มีคนนั้นอยู่ หรืองานที่ทำมานาน พอต้องเปลี่ยน สมองก็จะต่อต้าน

ชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง

ตัดใจจากคนที่มีเจ้าของแล้วทำยังไง

มีผู้ฟังถามเข้ามาว่าตัดใจจากคนที่มีแฟนแล้วยังไงดี พิธีกรตอบว่าเรื่องความรักแนะนำได้ยาก เพราะสุดท้ายมันเป็นเรื่องของความรู้สึก

ถ้าเขาไม่ใช่ของเรา รักไปก็เท่านั้น ในระยะยาวมันไม่ดีต่อเรา การยอมรับความจริงว่าไปด้วยกันไม่ได้ จะช่วยให้เรามูฟออนได้เร็วขึ้น

แต่การยอมรับก็ไม่ง่าย พิธีกรคนหนึ่งบอกตรงๆ ว่าพูดง่ายแต่ทำจริงมันไม่ได้ง่ายขนาดนั้น

คบกันมา 5 ปี เลิกได้เดือนเดียว ทำไมยังไม่ดีขึ้น

มีคำถามจากคนที่คบกันมา 5 ปี แต่เลิกกันได้แค่เดือนเดียว และรู้สึกว่าความคิดถึงเพิ่มมากขึ้นทุกวัน พิธีกรอธิบายว่า 5 ปีกับ 1 เดือนมันไม่เร็วขนาดนั้น ร่างกายเคยชินกับชีวิตที่มีคนนั้นอยู่ ต้องใช้เวลาในการปรับตัว

ช่วงแรกๆ สมองจะคิดวนอยู่กับอดีต อาจจะโกรธบ้าง ไม่ยอมรับความจริงบ้าง สิ่งที่พอทำได้คือหาอะไรใหม่ๆ ทำไปด้วย ทำงานบ้าน ออกไปวิ่ง ไปเดิน ความคิดแวปเข้ามาก็ไม่เป็นไร ยังดีกว่านั่งคิดวนอยู่เฉยๆ

เริ่มต้นใหม่ในวัย 32 ปี สายไปไหม

มีคนถามว่า 27 ยังเริ่มใหม่ทันไหม พิธีกรตอบทันทีว่า ยังทันสบายมาก เพราะชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง

เจน พิธีกรคนหนึ่ง ประกาศในรายการว่านี่จะเป็นไลฟ์สุดท้ายของเธอ เพราะเธอจะไปเรียนต่อและเริ่มต้นใหม่ในวัย 32 ปี เธอบอกว่าเวลาเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ เราจะกังวลแน่นอน แต่เชื่อเถอะว่าเราแค่กังวลและคิดไปเอง

อีกคนเสริมว่าตัวเองอายุ 32 แล้วก็ยังได้เริ่มต้นใหม่เหมือนกัน

กลัวว่าแฟนจะรับอดีตของเราไม่ได้ ทำยังไง

มีคำถามจากคนที่เคยทำนิสัยไม่ดีในอดีต แล้วตอนนี้กำลังสับสนว่าจะอยู่ต่อหรือปล่อยเขาไป พิธีกรถามกลับว่าเขารู้เรื่องอดีตของเราหรือยัง แล้วเรากังวลเรื่องอะไรกันแน่

ถ้าเขารู้แล้วและยังอยู่กับเรา มันก็มีอะไรยับยั้งไม่ให้เราทำซ้ำได้ การกังวลก็เป็นสัญญาณที่ดี มันแปลว่าเราแคร์และอยากทำให้ความสัมพันธ์นี้ดี

วิธีรับมือกับความกลัวและ anxiety

พิธีกรคนหนึ่งแชร์ว่าเธอชอบเซฟประโยคภาษาอังกฤษที่ช่วยเรื่อง anxiety ไว้ในโทรศัพท์ ทำเป็น reminder ว่าสิ่งที่เรากังวลอยู่มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น

คำถามที่ตอบยากที่สุดคือ คุณเป็นใครเมื่อไม่มีใครมองคุณอยู่ เพราะตัวเราแบบที่ไม่ใส่หน้ากากนั่นแหละคือตัวเราจริงๆ

มีคู่รักที่คบกันมา 17 ปีนั่งดูรายการด้วยกัน แฟนน้ำตาซึม พิธีกรบอกว่าคุณรักกันมากจริงๆ น้อยคู่ที่จะมานั่งคุยกันแบบนี้ การคุยกันมันเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อความสัมพันธ์ที่ Toxic ถึงทางตัน

มีคอมเมนต์เล่าว่า วันที่ 12 สิงหาคม ซึ่งเป็นวันแม่แห่งชาติ เป็นวันที่ตัดขาดความสัมพันธ์กับคนในครอบครัว เพราะทนอยู่ต่อไปไม่ไหว ลูกสาวอายุ 14 ชวนไปอยู่ที่อื่นที่ไม่มีคนพวกนี้อยู่ ตอนนี้ไม่ใช่แค่ป่วยซึมเศร้าแต่มีอาการแพนิก

พิธีกรให้กำลังใจและบอกว่าในการเล่าเรื่องนี้ยังรู้สึกว่ามันมีความหวังอยู่ ที่ลูกอายุ 14 เข้าใจและชวนแม่ออกไป

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัย หากคุณหรือคนใกล้ตัวกำลังเผชิญกับความเครียดหรือความคิดทำร้ายตัวเอง สามารถโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง