ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง ต้องทำยังไง ฟังนักจิตวิทยาแล้วลองทำตาม

ความมั่นใจในตัวเองคือความเชื่อว่าตัวเรามีศักยภาพ ทำอะไรได้หลายอย่าง และกล้าลองสิ่งใหม่โดยไม่กลัวว่าจะทำไม่ได้

คนที่ไม่มั่นใจในตัวเองจะมีความคิดข้างในว่าเราทำไม่ได้ ไม่ควรก้าวเข้าไปเลยด้วยซ้ำ ต่างจากคนขี้อายที่อาจจะมั่นใจในตัวเองก็ได้ แค่ใช้เวลาปรับตัวกับคนใหม่นานหน่อย

ความมั่นใจในตัวเองสำคัญยังไง

ถ้าเราเชื่อในศาสนาว่าช่วยให้สบายใจได้ เราเรียกว่ามั่นใจในศาสนา ฉันใด ถ้าเราเชื่อในศักยภาพตัวเอง เราก็จะมั่นใจในการพัฒนาตัวเอง ตราบใดที่เรายังมีสติปัญญาเป็นเครื่องมือ

คนขี้อายกับคนไม่มั่นใจในตัวเองต่างกันยังไง

คนขี้อายมีทั้งที่มั่นใจและไม่มั่นใจในตัวเองปนกันได้ ส่วนคนไม่มั่นใจจะมองว่าตัวเองทำไม่ได้แม้แต่จะเริ่มลอง

บุคลิกภาพแบบ Extrovert Introvert เกี่ยวกับความมั่นใจไหม

ยกตัวอย่างคุณชมผู้อ ที่บอกว่าตัวเองเป็น Introvert แต่เวลาแสดงออกเรากลับเห็นความกล้า จึงเป็นเครื่องยืนยันว่าบุคลิกไม่สะท้อนความมั่นใจ

การเลี้ยงดูส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเองแค่ไหน

แต่ถ้าโตมาในบ้านที่ถูกตำหนิบ่อย ๆ ถูกขัดอยู่ตลอด เราจะเริ่มสงสัยในตัวเองว่าสรุปแล้วทำอะไรได้บ้าง

คนมั่นใจมากเกินจนมีอีโก้ ปรับลดได้ไหม

การปรับลดต้องกลับมามองความจริง ยอมรับทั้งด้านดีและไม่ดีว่าเป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา เมื่อยอมรับได้ก็จะวางอีโก้ลงได้

ฝึกความมั่นใจในตัวเองได้ยังไง

ต่อมาคือฝึกสู้กับความกลัวทีละเล็กทีละน้อย ลองถามตัวเองว่าเรื่องนี้ยากตรงไหน แล้วค่อย ๆ ก้าวออกจาก Comfort Zone

สุดท้ายคือถอยออกมาดูความคิดตัวเองเหมือนเป็นคนดู จินตนาการว่าถ้าเป็นคนอื่นเขาจะทำอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้เห็นทางออกมากขึ้น

ถ้าเราฟังเสียงตัวเองได้ เราเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของตัวเองได้ เวลาที่มีคนมาพูด หรือมีคนเอาเสียงอื่น ๆ เข้ามารบกวน เราจะมีชั้นกรอง ทำให้เราไม่ต้องไปวิ่งตามเสียงเหล่านั้น

ทั้งสามวิธีต้องฝึกซ้ำ ๆ เหมือนหัดขับรถ ตอนแรกเกร็ง แต่พอทำบ่อย ๆ จะคล่องตัวและกลายเป็นนิสัยโดยไม่รู้ตัว

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากรู้สึกไม่มั่นใจจนกระทบชีวิตประจำวัน สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง