ออกจากระบบ
Live in Peace

Live in Peace เรากำลังตกเป็นเหยื่อของความเครียดอยู่หรือเปล่า?

เรื่องAdminAlljitblog

Live in Peace ไม่เป็นบ้าไปกับโลก ”  หนังสือที่เหมาะกับการอ่านในวันที่เหนื่อยล้าและสับสน เขียนโดย นิ้วกลม

 

อย่าให้ตัวเราเป็นบ้าไปกับโลกใบนี้ ในปัจจุบันโลกเราก็หมุนเท่าเดิมแต่สิ่งรอบตัวเราต่างหากที่เปลี่ยนไปไว ทำให้เรารู้สึกเบื่อโลกบ้าง ท้อแท้บ้าง

 

ทำไมโลกใบนี้มันใจร้ายกับเราจังเลย แต่หนังสือเล่มนี้ได้ก็ได้เตือนสติของเราไว้ว่า ตัวของเราไม่สามารถหาความหมายในการหายใจบนโลกใบนี้ได้นานเท่าไหร่หรอก

เพราะเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราจะมีชีวิตอยู่อย่างยาวนานขนาดไหน แต่อย่างน้อย การที่เราได้ใช้ชีวิตอยู่บนโลกใบนี้

ได้มีโอกาสกอดคนที่เรารัก ได้ฟังเพลงเพราะ ๆ ได้กินอาหารที่เราชอบ ก็เป็นเรื่องเพียงพอต่อการขอบคุณที่ยังมีชีวิตอยู่แล้ว 🙂

 

Live in Peace

 

ความรู้สึก “โลกเป็นโรค”

หนังสือได้เกริ่นเป็นคำถาม ให้เราลองคิดว่าเราจะอยู่ยังไงถ้าโลกที่เราอยู่ ตื่นมาก็เจอเรื่องน่าเครียดจากโซเชียล ข่าวที่ชวนให้คิดมาก

 

ออกมาจากบ้านก็เจอรถติด คนบีบแตร หรือคนที่ตะโกนด่าทอกัน ถึงแม้จะไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับตัวของเราเองก็สามารถทำให้เราเครียดได้ใช่ไหม?

 

เรื่องน่าชวนเครียดเหล่านั้นหนังสือได้ไว้ว่า เป็นความเครียดปัจจัยภายนอกที่เราไม่สามาถควบคุมได้ . . . 

 

ทำความรู้จักเพื่อนสนิทที่ชื่อว่า ‘ความเครียด’ เราทุกคนมีความเครียดภายในมากกว่าที่ตัวเองคาดคิด น้อยคนจะยอมรับว่าตัวเองเครียด

 

หรือบางคนอาจจะยังไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเรากำลังมีเรื่องเครียดอยู่เหมือนกัน

 

ความเครียดเป็นคำที่ครอบคลุมหมายถึงการมีภาวะอารมณ์และความคิดที่ไม่ถูกต้อง ทำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีที่มีผลทำร้ายอวัยวะต่างๆ ในระยะยาวโดยไม่จำเป็น

คุณหมอโอ คาล ไซมอน ตั้งสมมุติฐานว่า ความเครียดเป็นจุดเริ่มต้นและมีผลต่อการเติบโตของมะเร็ง เพราะมะเร็งเกิดจากความอ่อนแอและเสียสมดุลของร่างกาย

ความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง และบางครั้งการที่เราแสดงออกว่าเรากำลังเครียดอยู่ออกมา

ภายในความเครียดนั้นอาจจะมีอะไรบางอย่างแฝงอยู่ เช่น อารมณ์โกรธ เศร้า เสียใจ

 

ฟังแล้วดูเครียดกว่าเดิมไหม?

 

พอเรารู้อย่างนี้แล้วเราไม่อยากเครียดเลยจะทำได้ไหม?

 

ความรู้สึกที่ว่า เราควบคุมชีวิตตัวเองได้ เป็นอะไรที่น่าสนใจนะ . .

 

เรากำลังรู้สึกว่าตัวของเราเองกำลังถูกควบคุมจากปัจจัยภายนอกอยู่รึป่าว? ไม่ว่าจะเป็นการที่ถูกบงการโดยคนอื่น สังคม ที่ทำงาน ครอบครัว

 

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัจจัยภายนอกมีผลกับตัวเรามาก ๆ หลายอย่างความไม่ยุติธรรมบนโลกที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์มากที่เราควบคุมความเครียดไม่ค่อยได้

 

 

หนังสือก็ให้เราตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ตอนที่เรากำลังเครียดอยู่ เรากำลังเครียดจากอะไร และอะไรบ้างที่เราเครียดเกินความจำเป็นหรือเปล่า สาเหตุที่ความเครียดเหล่านั้นที่เข้ามากระทบเราคืออะไร เราสามาถควบคุมได้ไหมเป็นความเครียดที่มาจากตัวเราเองล้วนๆ หรือสิ่งอื่นที่เข้ามากระทบตัวเรา”

 

หนังสือเล่มนี้ไม่ได้มีคำตอบว่าเราทำยังไงถึงเราจะหายเครียดได้เลย แต่คำถามที่กล่าวไปข้างต้นก็ทำให้ตกตะกอนกับตัวเอง

 

ว่าสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกเครียดมันมาจากอะไร บางครั้งเราแก้ปัญหาทีปลายเหตุแต่เราไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุ ความเครียดเหล่านั้นมันก็จะไม่หายไปอยู่ดี . . .

 

ประโยคจากที่อยากบอกเล่าจากคนอ่าน

บนโลกของความเป็นจริงเราไม่สามารถทำอะไรทุกอย่างได้ดั่งใจเราได้หรอก สิ่งที่เราคาดหวัง สิ่งที่เราอยากให้เป็น ถึงจะเป็นเรื่องเล็กน้อย

 

ก็มีเปอร์เซ็นที่เราจะผิดหวังได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นพยายามทำหน้าที่ของเราให้ดีให้เต็มที่ ปัจจัยภายนอกที่เราไม่สามารถควบคุมได้

 

ถ้าหากว่ามันผิดหวังก็ไม่เป็นไรเพราะเราก็คือมนุษย์คนนึงที่ความผิดหวังพร้อมจะเข้ามาทักทายตัวเราเสมอเหมือนกัน