หนังสือฮีลใจ หนังและซีรีส์ฮีลใจ ที่ Alljit อ่านและดูมาแล้ว

หนังสือฮีลใจมักเริ่มจากการยอมรับว่าตอนนี้เราไม่โอเค และชวนให้อยู่กับความรู้สึกนั้นก่อน ส่วนหนังสือพัฒนาตัวเองมักเริ่มจากเป้าหมายว่าอยากเป็นแบบไหน แล้วค่อยเดินไปหา ถ้าตอนนี้ยังเหนื่อยมาก การเริ่มจากเล่มฮีลใจมักไปต่อได้ง่ายกว่า เพราะไม่ได้เพิ่มความรู้สึกว่าเรายังดีไม่พอ

ได้ ทุกเล่มและทุกเรื่องในหน้านี้มาจากรายการในช่อง Alljit อยู่แล้ว ทั้งอ่านแล้ว อ่านเล่า ใช้ใจดู และ Mini Reader ในบทความจะมีคลิปของตอนนั้นแนบไว้ ฟังระหว่างเดินทางหรือทำงานบ้านได้ แล้วค่อยกลับมาอ่านเฉพาะส่วนที่อยากทบทวน

ขึ้นอยู่กับว่าดูแล้วได้ระบาย หรือได้จมลงไปอีก ถ้าดูแล้วร้องไห้แล้วรู้สึกโล่งขึ้น นั่นคือการได้ปล่อย แต่ถ้าดูแล้วคิดวนเรื่องเดิมทั้งคืนจนไม่อยากทำอะไรต่อ ให้พักไว้ก่อน แล้วเลือกเรื่องที่อบอุ่นกว่า เช่น Coco หรือ โดราเอมอน ค่อยกลับมาดูเรื่องหนักตอนที่ใจพอมีแรง

หนังสือช่วยให้เรามีคำเรียกความรู้สึกของตัวเอง และช่วยให้รู้สึกว่าไม่ได้เจอเรื่องนี้อยู่คนเดียว แต่หนังสือไม่รู้จักเราเป็นรายบุคคล และประเมินอาการให้ไม่ได้ ถ้าความรู้สึกแย่กินเวลาต่อเนื่องหลายสัปดาห์ กระทบการนอน การกิน หรือการทำงาน การคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เป็นทางที่ตรงกว่า

ลองเริ่มจากเล่มที่บทสั้นและอ่านข้ามได้ เช่น แมวยิ้มง่าย ใช่ว่า แตกสลายไม่เป็น หรือ ภาระที่อมไว้ คายออกมาเถอะนะ ที่อ่านทีละสองสามหน้าก็จบหนึ่งความคิดแล้ว อีกวิธีคือฟังคลิปของเล่มนั้นก่อน แล้วค่อยตัดสินใจว่าจะซื้อไหม จะได้ไม่ต้องรู้สึกผิดกับเล่มที่อ่านไม่จบ

หน้านี้เลือกเฉพาะเล่มที่เกี่ยวกับการดูแลใจและการเข้าใจตัวเองจริง ๆ เล่มแนวประวัติศาสตร์หรือแนวความสำเร็จที่เราเคยคุยถึงยังอ่านได้อยู่ในเว็บ แต่ไม่ได้อยู่ในรายการแนะนำนี้ เพราะคนที่เข้ามาหาหนังสือฮีลใจมักไม่ได้กำลังตามหาเล่มแบบนั้น