อยากลืมเรื่องที่เจ็บใจ ทำยังไงให้อยู่กับมันได้

คำถามที่ว่า ถ้าเลือกได้ อยากลืมอะไร ฟังดูเหมือนเปิดโอกาสให้ทิ้งเรื่องแย่ ๆ แต่พอลองตอบจริงหลายคนกลับพบว่ายิ่งอยากลืมเท่าไร เรื่องนั้นยิ่งตามหลอกหลอน เพราะการบอกตัวเองว่าอย่าคิดถึงมัน คือการโฟกัสที่มันเต็ม ๆ

ในคลิปนี้ พี่เจนกับน้องแบมชวนคนฟังคุยเรื่องนี้กันตรง ๆ ทั้งเรื่องสอบ ความรักที่ถูกหักหลัง ครอบครัวที่เลี่ยงไม่ได้ และความรู้สึกเศร้าที่บางทีเราก็หัวเราะกลบมันไป

ทำไมยิ่งอยากลืม กลับยิ่งจำได้แม่น

มีคนพิมพ์เข้ามาว่า อยากลืมทำไมเราจำ แล้วก็มีอีกคนบอกว่ายิ่งอยากลืมอะไรบางอย่าง มันเหมือนยิ่งยำตัวเอง ประเด็นนี้ตรงกับที่คุยกันในคลิปว่า ถ้าเรามัวแต่โฟกัสเรื่องที่อยากลบ มันก็เหมือนมีแผลแล้วเรานั่งบอกตัวเองว่าไม่เจ็บ ๆ

วิธีคิดอีกแบบคือ ถ้ายังลืมไม่ได้ อาจแปลว่าเรากำลังให้ความสนใจมันอยู่ ลองเปลี่ยนจากการพยายามลบ ให้เป็นการปล่อยให้มันอยู่ตรงนั้นโดยที่เราไม่ต้องไปจี้มันทุกวัน

อยากลืมเรื่องสอบ ทำได้จริงไหม

น้องมิ้นพิมพ์เข้ามาว่าอยากลืมเรื่องสอบ อยากให้มันหายไปจากระบบภาษาเลย ซึ่งคนที่กำลังเรียนอยู่คงเข้าใจดี เพราะการสอบเป็นสิ่งที่หนีไม่ได้ ต้องเจอ ต้องทำ

คำแนะนำในคลิปคือ พยายามอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด ทำเต็มที่โดยไม่ต้องไปแข่งกับใคร เพราะถ้าเราเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอด เราจะเหนื่อยก่อนสอบเสียอีก

ถูกแฟนนอกใจ ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะลืม

มีคนเล่าว่าโดนแฟนนอกใจ เลิกกันไปได้หนึ่งเดือนแล้ว แต่ภาพจำยังตามมาหลอกหลอน เรื่องแบบนี้ลืมยากจริง เพราะมันมาพร้อมความไว้ใจที่พังไป

สิ่งที่พูดกันในคลิปคือ เวลาของแต่ละคนไม่เท่ากัน ไม่มีกำหนดว่า 3 เดือนต้องหาย ถ้าวันไหนยังโกรธ ก็ปล่อยให้ตัวเองโกรธ เพราะคนที่ทำผิดคือเขา เราไม่จำเป็นต้องรีบให้อภัย

ถ้าให้อภัยไม่ได้ก็ไม่ต้องให้ เอาแบบที่เราอยากทำ

โดนทำร้ายร่างกายในความสัมพันธ์ ควรทำยังไง

มีคนถามเข้ามาว่าโดนทำร้ายร่างกายบ่อย ๆ แบบนี้แปลว่าเขาไม่รักเราใช่ไหม คำตอบในคลิปชัดเจนว่า การทำร้ายร่างกายเป็นการกระทำที่ไม่ควรเกิดขึ้นในความสัมพันธ์แบบไหนก็ตาม

ถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ ทางที่ดีคือพาตัวเองออกมาก่อน เพราะความรักที่ดีไม่ควรมาพร้อมความกลัวหรือความเจ็บทางร่างกาย

อยากลืมสิ่งที่เขาเคยทำผิด แต่ยังอยู่ด้วยกัน

มีคนแชร์ว่าอยากลืมเรื่องที่อีกฝ่ายทำผิด บางคนยังอยู่ด้วยกัน บางคนเลิกกันแล้ว ซึ่งสองกรณีนี้ต่างกัน ถ้ายังเลือกอยู่ด้วยกัน คำว่าลืมอาจทำได้ยาก แต่เปลี่ยนเป็นอยู่กับมันให้ได้น่าจะจริงกว่า

ถ้าเลิกกันแล้วแต่อยากลืมสิ่งที่เขาทำ มันอาจง่ายกว่าตอนที่ต้องเจอหน้ากันทุกวัน แต่ก็ไม่แน่เสมอไป เพราะบางทีสิ่งที่ทำให้เจ็บซ้ำไม่ใช่ตัวเขา แต่เป็นแผลเก่าของเราที่โดนกระตุ้น

ทำไมอยู่กันถึงปีที่สามแล้วมักเลิกกัน

มีคนตั้งข้อสังเกตว่าคบกันเข้าปีที่สามทีไรก็ทะเลาะแล้วเลิกกันทุกที คำอธิบายในคลิปคือ ช่วงสามปีเป็นจังหวะที่ความเป็นตัวเองชัดขึ้น สิ่งที่เคยยอมได้ก็เริ่มไม่อยากยอม สิ่งที่เคยคิดว่าโอเคก็เริ่มไม่โอเค

ถ้าคุยกันได้ก็ผ่านไปได้ ถ้าคุยกันไม่ได้แล้วต้องเลิก ก็ไม่ใช่เรื่องผิด เพราะอย่างน้อยเราก็ได้เรียนรู้อะไรจากความสัมพันธ์นั้น

หัวเราะทั้งน้ำตา เรื่องปกติหรือเปล่า

มีคนถามว่าทำไมบางทีเราหัวเราะ แต่ลึกลงไปกลับเศร้า คำตอบในคลิปมีหลายมุม บางทีสถานการณ์มันตรงเกินไปจนตลก หรือบางทีเราถูกบังคับให้หัวเราะเพราะยังไม่ทันรู้สึก แล้วค่อยมารู้ทีหลังว่าเราไม่ได้ขำเลย

อีกแบบคืออารมณ์ที่พุ่งสูงมาก ๆ แล้วจู่ ๆ ก็ดรอปลง เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นได้กับคนทั่วไป ไม่ได้แปลว่าผิดปกติอะไร

บทความนี้เรียบเรียงจากเรื่องที่คุยกันในคลิป ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ ถ้ารู้สึกว่าเรื่องที่เจ็บใจกำลังหนักเกินจะรับไหว โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง