เพราะว่าฉันเป็นคนอ่อนไหว หมายถึงอ่อนแอจริงหรือ

คำว่าอ่อนไหวมักถูกต่อท้ายด้วยคำว่าอ่อนแอโดยอัตโนมัติ แต่ในคลิปนี้พิธีกรสองคนชวนกันตั้งคำถามว่า จริงหรือที่คนอ่อนไหวต้องอ่อนแอ และความอ่อนไหวที่แท้จริงมันคืออะไรกันแน่

ทั้งสองคนเริ่มจากเพลง 'เพราะว่าฉันเป็นคนอ่อนไหว' ของ Cat To Color แล้วพบว่าตัวเองก็เป็นคนอ่อนไหวเหมือนกัน จึงอยากคุยเรื่องนี้ให้ลึกกว่าแค่การร้องไห้ง่าย

ความอ่อนไหวหมายถึงอะไรกันแน่

คำว่าอ่อนไหวในที่นี้ไม่ได้หมายถึงแค่ร้องไห้ง่ายหรือโกรธง่าย แต่รวมถึงการเป็น Highly Sensitive Person หรือคนที่อ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษด้วย

คนกลุ่มนี้มักคิดมาก เก็บรายละเอียดที่คนอื่นมองข้ามมาคิด และใส่ใจสิ่งรอบตัวมากกว่าคนทั่วไป ซึ่งบางครั้งก็ทำให้ตัวเองเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว

Highly Sensitive Person คืออะไร

เป็นชื่อเรียกกลุ่มคนที่มีลักษณะอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ คิดมาก หรือเอาสิ่งที่คนอื่นไม่ค่อยใส่ใจมาคิดซ้ำแล้วซ้ำอีก

พิธีกรย้ำชัดว่า Highly Sensitive Person ไม่ใช่โรคทางจิตเวช ไม่ได้จัดเป็นตัวโรค และไม่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอะไร เพียงแต่เป็นลักษณะนิสัยแบบหนึ่งของคน

ทำไมคนอ่อนไหวถึงถูกมองว่าอ่อนแอ

เพราะคนอ่อนไหวมีอะไรกระตุ้นจิตใจได้ง่ายกว่า คนภายนอกจึงมักมองว่าบอบบาง อ่อนแอ หรือเจ้าน้ำตา

แต่เมื่อมองลึกลงไป คนที่อ่อนไหวง่ายมักเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นสูง มี empathy และเป็นคนที่สังคมต้องการ เพราะใส่ใจความรู้สึกคนรอบข้างได้ดี

อ่อนไหวไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ

ผู้หญิงอ่อนไหวมากกว่าผู้ชายจริงไหม

พิธีกรตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงอาจแสดงความอ่อนไหวได้มากกว่า เนื่องจากฮอร์โมนและความคาดหวังทางสังคมที่ปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก

ยกตัวอย่างจากประสบการณ์ตรงของพี่มาย ที่เคยร้องไห้แล้วพ่อบอกว่าเป็นลูกสาวห้ามร้องไห้ ทำให้เรียนรู้ที่จะเก็บความรู้สึกไว้ตั้งแต่เด็ก

อะไรบ้างที่ทำให้คนอ่อนไหวรู้สึกสะเทือนใจ

คำตอบจากคนดูและพิธีกรมีหลากหลาย ตั้งแต่คนตะคอกใส่ เสียงดังในห้องเรียน ไปจนถึงความรัก ครอบครัว คนแก่ และสัตว์ที่เจ็บป่วย

• คนตะคอกหรือเสียงดังใส่ ทำให้รู้สึกตกใจและน้ำตาร่วงได้ง่าย
• สัตว์ที่เจ็บป่วยหรือถูกทำร้าย ดูคลิปแบบนี้ทีไรทำใจไม่ได้ทุกที
• คนพิการหรือคนที่ดูเหมือนจะอยู่คนเดียว พิธีกรมักเผลอคิดแทนว่าเขาเหงาหรือลำบากไหม
• ชาวต่างชาติที่นั่งกินข้าวคนเดียว หรือเดินอยู่ข้างถนนคนเดียว ก็ทำให้รู้สึกได้เหมือนกัน

บางคนในคอมเมนต์บอกว่าความรู้สึกของคนอื่นก็ทำให้อ่อนไหวได้ เหมือนเวลามีคนมาเสียงดังใส่ แล้วรู้สึกเหมือนโดนดุทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรผิด

แค่ไหนถึงเรียกว่าอ่อนไหว

พิธีกรตอบตรงๆ ว่าไม่รู้เหมือนกัน เพราะความอ่อนไหวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนแสดงออกด้วยการร้องไห้ บางคนแค่เงียบและรู้สึกเศร้าข้างใน

สำหรับพี่มาย ความอ่อนไหวไม่จำเป็นต้องถึงขั้นร้องไห้ แค่รู้สึกเศร้าแล้วดิ่งคนเดียวก็ถือว่าเป็นความอ่อนไหวแล้ว

การที่แต่ละคนมีจุดกระตุ้นไม่เหมือนกัน จึงไม่มีมาตรฐานตายตัวว่าต้องร้องไห้บ่อยแค่ไหนถึงจะเรียกว่าอ่อนไหว

อยู่กับความอ่อนไหวของตัวเองยังไง

การยอมรับว่าตัวเองเป็นคนอ่อนไหวเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญ พิธีกรเล่าว่าตอนแรกก็ไม่ค่อยพอใจกับความเป็นตัวเอง แต่เมื่อเข้าใจว่ามันมีข้อดีก็เริ่มมองมันต่างออกไป

คนอ่อนไหวมักเป็นคนที่แคร์คนอื่น เมื่อใครอยู่ด้วยก็จะรู้สึกว่าถูกใส่ใจเป็นพิเศษ และในทางกลับกัน คนที่ได้รับความใส่ใจนั้นก็ไม่ควรทำให้คนที่แคร์เราเจ็บปวด

การร้องไห้ก็เป็นวิธีระบายอย่างหนึ่ง ถ้ารู้สึกร้องไม่ออก อาจลองหาหนังเศร้า ฟังเพลงเศร้า หรือหาอะไรกระตุ้นให้ได้ระบายออกมา

บทความนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากรู้สึกว่าความอ่อนไหวรบกวนชีวิตจนใช้ชีวิตประจำวันลำบาก ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และหากต้องการระบายความรู้สึก สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ให้บริการฟรีตลอด 24 ชั่วโมง