แบบไหนถึงเรียกว่าไม่รักตัวเอง แล้วเรากำลังเป็นอยู่หรือเปล่า

คำว่าไม่รักตัวเองฟังแล้วชวนงง เพราะหลายคนคิดว่าฉันก็รักตัวเองดีอยู่แล้ว จะเป็นแบบนั้นได้ยังไง แต่ถ้าลองสำรวจดีๆ สัญญาณของการไม่รักตัวเองมักโผล่มาในพฤติกรรมที่เราทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว

เริ่มจากคำถามง่ายๆ ว่าเรากำลังอยู่ในที่ที่เราไม่ควรอยู่หรือเปล่า ถ้าในความสัมพันธ์หรือที่ทำงานนั้นมีแต่ความทุกข์ซ้ำๆ มีแต่คนเอาเปรียบ นั่นอาจหมายความว่าเรายังรักตัวเองไม่มากพอที่จะเลือกออกมา

อยู่กับแฟนที่ทำร้ายเรา ทำไมยังทนอยู่

มีคนเล่าว่าเคยเจอคู่รักที่อีกฝ่ายนอกใจ หรือทำร้ายร่างกาย แต่ก็ยังเลือกอยู่ต่อ บางคู่ถูกพูดจารุนแรงใส่กันเป็นประจำ ซึ่งนั่นก็เป็นการทำร้ายอย่างหนึ่ง

คำพูดที่กระทบจิตใจทุกวันก็คือความรุนแรงเหมือนกัน คำถามคือเราอยู่กับคนแบบนั้นอยู่หรือเปล่า ถ้ารู้ตัวว่าอยู่ ก็ต้องหาวิธีดูแลตัวเอง ไม่ปล่อยให้มันเป็นเรื่องปกติไปเรื่อยๆ

ถึงยอมให้เขาเอาเปรียบ ถึงยอมให้เขาทำให้เรารู้สึกทุกข์อยู่แบบนี้

ไม่กล้าปฏิเสธใครเลย เกี่ยวกับการไม่รักตัวเองยังไง

บางคนตอบได้ทุกอย่างว่า โอเค เดี๋ยวทำให้ ในที่ทำงานก็ได้ค่ะ ได้ค่ะ ไม่กล้าปฏิเสธสักเรื่อง กลัวว่าจะไม่เป็นที่รักของทุกคน กลัวถูกมองว่าไม่ดี

ข้างในนั้นคือความกลัวถูกปฏิเสธ อยากให้ทุกคนยอมรับ จึงยอมรับงานทุกอย่างไว้หมด พฤติกรรมแบบนี้สะท้อนว่าเราไม่ได้ให้ความสำคัญกับความเหนื่อยและขีดจำกัดของตัวเอง

อยู่คนเดียวไม่ได้เลย ผิดปกติไหม

บางคนต้องการความรักความอบอุ่นมากกว่าปกติ ไปเดินห้างคนเดียว ไปกินข้าวคนเดียว หรือไปเที่ยวคนเดียวก็ทำไม่ได้ ต้องมีคนอยู่ด้วยตลอด

การทำทุกอย่างเพื่อให้ได้ความรักกลับมา อาจแปลว่าเรากำลังรักคนอื่นมากกว่าตัวเอง และลืมไปแล้วว่าตัวเองก็ต้องการการดูแลจากตัวเองเหมือนกัน

ชมแล้วรีบปฏิเสธ เป็นสัญญาณไม่รักตัวเองหรือเปล่า

เวลามีคนชมว่าแต่งตัวสวย หลายคนรีบตอบว่า เปล่า วันนี้หน้าอ้วน หรือเสื้อสีนี้เด่นเกินไป แทนที่จะรับคำชมไว้

การปฏิเสธคำชื่นชมแบบนี้มาจากการที่เรายังไม่ยอมรับตัวเองว่าเป็นแบบนั้น เมื่อเราไม่ยอมรับตัวเอง ก็เลยปัดคำชมจากคนอื่นทิ้งไปด้วย

สำรวจตัวเองยังไงว่าเรารักตัวเองพอหรือยัง

ลองถามตัวเองว่าเราอยู่ในจุดที่ควรอยู่ไหม อยู่กับคนที่ทำให้เราทุกข์ซ้ำๆ หรือเปล่า เราตอบตกลงทุกเรื่องเพราะกลัวถูกปฏิเสธไหม เราอยู่คนเดียวไม่ได้เลยหรือเปล่า

คำตอบที่ได้อาจไม่น่าภูมิใจ แต่มันคือจุดเริ่มต้นของการรู้จักตัวเองมากขึ้น ไม่ต้องแก้ทุกอย่างพร้อมกัน แค่เห็นว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ก็เริ่มเปลี่ยนได้แล้ว