Introvert Ambivert Extrovert เราเป็นแบบไหน ดูจากอะไรได้บ้าง

ถ้าอยากรู้ว่าตัวเองเป็นอินโทรเวิร์ด เอ็กซ์โทรเวิร์ด หรือแอมบีเวิร์ด ให้ดูที่วิธีเติมพลังตอนเราเหนื่อยว่าอยากอยู่คนเดียวหรืออยากออกไปเจอเพื่อน นั่นคือเกณฑ์หลักที่ใช้แยกได้จริง ที่เหลือเป็นพฤติกรรมย่อยที่ช่วยยืนยัน

คำว่าอินโทรเวิร์ดกับเอ็กซ์โทรเวิร์ดไม่ได้เพิ่งมี คนคิดคือคาร์ล ยุง จิตแพทย์ที่เคยสนิทกับซิกมันด์ ฟรอยด์มาก่อนแล้วภายหลังแยกทางกัน เขาสงสัยว่าทำไมตัวเข้ากับฟรอยด์ไม่ได้ จึงคิดค้นแนวคิดนี้ขึ้นราวปี 1920

อินโทรเวิร์ด เอ็กซ์โทรเวิร์ด ต่างกันตรงไหน

ทั้งสองแบบเป็นเรื่องของพลังงานที่อยู่ภายในหรือ inner เป็นการใช้ชีวิตและชาร์จพลังคนละวิธี อินโทรเวิร์ดชาร์จด้วยการอยู่กับตัวเอง อยู่กับโลกภายใน ส่วนเอ็กซ์โทรเวิร์ดชาร์จด้วยการออกไปปาร์ตี้พบปะผู้คน

แต่นักวิจัยยังไม่ได้ยืนยันชัดเจนว่ามนุษย์มีแค่สองประเภทนี้เท่านั้น เพราะไม่มีใครเป็นอินโทรเวิร์ดร้อยเปอร์เซ็นต์หรือเอ็กซ์โทรเวิร์ดร้อยเปอร์เซ็นต์ ทุกคนขึ้นอยู่กับสถานการณ์

ตอนเหนื่อยเราอยากทำอะไร

ยกตัวอย่างคนที่ทำงานเป็นเซลส์ได้ทั้งสองแบบ อินโทรเวิร์ดทำหน้าที่ได้ดีไม่แพ้กัน แต่พอเลิกงานจะขอข้าวคนเดียว ไม่ไปต่อ เอ็กซ์โทรเวิร์ดทำงานทั้งวันได้ แต่ตอนเย็นยังไหว ยังมีพลังไปปาร์ตี้ต่อ

อินเทอร์เวิร์ดก็คือว่า ไม่ได้เลือกที่จะออกไปไหนต่อแต่เลือกที่จะเหนื่อยแล้วฉันกลับบ้านหาอะไรดู กินข้าวคนเดียว

การอยู่คนเดียวของอินโทรเวิร์ดไม่ใช่ความเศร้า และไม่ใช่อาการแย่ แต่คือการที่อยู่แล้วรู้สึกหายเหนื่อยกว่า ไม่ต้องใช้พลังคุยต่อ

อินโทรเวิร์ดไม่เก่งเข้าสังคมจริงหรือ

ความเชื่อนี้ไม่ตรง อินโทรเวิร์ดเข้าสังคมได้ มีเพื่อน มีทักษะพูดคุย เพียงแต่ถนอมพลังงานมากกว่า เมื่อหมดพลังจะเลือกกลับที่พัก ไม่ใช่เพราะพูดไม่เก่งหรือเข้ากับใครไม่ได้

เอ็กซ์โทรเวิร์ดชอบพบปะผู้คนใหม่ เข้ากับคนอื่นได้ง่ายกว่า ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเข้าสังคม ขณะที่อินโทรเวิร์ดอาจต้องใช้เวลาในการปฏิสัมพันธ์กับคนใหม่มากกว่านิดหนึ่ง

แอมบีเวิร์ดคืออะไร

แอมบีเวิร์ดคือลูกผสมของทั้งสองบุคลิก ชอบเข้าสังคมเวลาทำงานหรือทำกิจกรรมกับผู้อื่น แต่พอถึงเวลาพักก็อยากอยู่คนเดียวบ้าง เป็นคนปรับตัวเก่ง เข้าได้ดีกับทั้งอินและเอ็กซ์

จุดเด่นคือเป็นทั้งผู้ฟังและผู้สื่อสารที่ดี อยู่ร่วมกับคนอื่นได้ แต่ก็รักที่จะให้เวลาตัวเองและชอบอยู่คนเดียวสลับกันไป

ถ้ายังไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นแบบไหน

ไม่จำเป็นต้องรีบนิยามตัวเอง หลายคนลังเลหรือไม่ซีเรียสว่าจะเป็นแบบไหน สิ่งที่ชัดกว่าคือลองย้อนดูช่วงที่เหนื่อยที่สุดว่าเราเลือกทำอะไร

การจัดประเภทคนมีหลายศาสตร์ ทั้งแบบไทป์หมี ไทป์แมว ฯลฯ อินโทรเวิร์ด เอ็กซ์โทรเวิร์ดเป็นเพียงศาสตร์หนึ่งที่คนนิยมเอามาพูดคุยกัน ไม่ใช่คำตอบเดียวของทุกคน

ถ้าเป็นอินโทรเวิร์ดควรฝืนตัวเองไหม

การลองออกไปใช้ชีวิต ลองทำสิ่งใหม่ เป็นสกิลที่ทำให้เราเห็นความหลากหลายของคน พอโตขึ้นต้องทำงาน ต้องเจอเรื่องไม่คาดคิด เราจะมีวิธีรับมือและเข้าใจความแตกต่างมากขึ้น

การพูดคุยก็เหมือนการอ่านหนังสือ เป็นการเรียนรู้อย่างหนึ่ง ถ้าฝืนตัวเองได้ในบางเรื่องก็ควรลอง ไม่อยากให้คิดว่าตัวเองเป็นอินโทรเวิร์ดแล้วจะไม่ออกไปไหนเลย

บทความนี้เรียบเรียงจากพอดแคสต์ของทีม ไม่ใช่การวินิจฉัย หากมีความเครียดหรือกังวลใจจนกระทบชีวิตประจำวัน สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ให้บริการฟรีตลอด 24 ชั่วโมง