ไม่กล้ารับคำชม คิดว่าตัวเองไม่เก่ง

มีใครเป็นไหมเวลาที่ได้รับคำชมเรามัก ไม่กล้ารับคำชม หรือว่าไม่มีความมั่นใจในตัวเอง 

ไม่มั่นใจในตัวเอง เกิดจากอะไร?

ความไม่มั่นใจคือมุมมองที่เรามีต่อตัวเองว่าเราอาจจะยังดีไม่พอเราอาจจะยังเก่งไม่พอ เราอาจจะรู้สึกว่ายังไม่พอดีสำหรับอะไรเลย

พอเราเชื่อมั่นว่าเราดีหรือยังเราเก่งหรือยังเราก็จะเริ่มไม่อยากทำอะไร พอเราไม่มั่นใจในตัวเองเราก็จะไม่กล้าทำอะไร

แม้แต่การที่เราจะทำอะไรบางอย่างก็ยังตั้งคำถามกับตัวเองว่าแบบนี้จะดีไหม อันนี้จะทำได้หรือเปล่า

จะดีพอแล้วหรือยังในการที่เราจะทำซึ่งพอเรามาด้วยความเชื่อหรือมุมมองบางอย่างที่มีต่อตัวเอง มันจะทำให้ความมั่นใจเรามันน้อยลงแล้วก็จะเริ่มกังวลว่าที่ทำออกมา

จะออกมาเป็นแบบไหนก็จะเริ่มกลัวกับผลลัพธ์ของมัน แล้วก็เริ่มไม่แน่ใจว่าอยากจะทำมันหรือเปล่ามากไปกว่านั้นเลยคือความไม่มั่นใจในตัวเอง

มันถูกซ่อนด้วยการที่เราต้องการความรักและการยอมรับจากคนอื่น เพราะถ้าเราเชื่อว่าเราทำได้ดีเราก็รู้อยู่แล้วว่าทุกคนต้องยอมรับได้

แต่พอเราไม่มั่นใจมันอาจมาจากการที่ตัวเราเองมองว่ามันอาจจะไม่ดีมันอาจจะแย่ ถ้ามันไม่ดีมันแย่เท่ากับคนอื่นอาจจะไม่ยอมรับมันก็ได้คนอื่นอาจจะรู้สึกไม่ดีกับเราก็ได้

ความไม่มั่นใจของแต่ละคนที่แตกต่างกัน มาจากประสบการณ์ของตัวบุคคล เค้าอาจจะโตมาแบบการที่ทำอะไรก็มักจะถูกตัดสินถูกต่อว่าถูกตำหนิหรือแม้กระทั่งการถูกเปรียบ

ถ้าคนสำคัญในชีวิตมองไม่เห็นถึงความพยายามถึงการทำดีแล้วเราโตมาด้วยความเชื่อกับตัวเองว่าเราดีไม่พอ หรือไม่เชื่อในศักยภาพหรือความสามารถของตัวเอง

พอเราโตมาในวัยนึงเราก็จะไม่มั่นใจในตัวเอง

ไม่มั่นใจในตัวเอง เกี่ยวกับ Imposter Syndrome ไหม?

Impostor  Syndrome คือการที่เรายอมรับคำชมจากคนอื่นไม่ได้

อาจไม่ได้แปลว่าเราไม่เชื่อแต่ว่าเรารู้สึกขัดแย้งในจิตใจของตัวเอง

เพราะว่าเราเชื่อกับตัวเองมาโดยตลอดว่าเราดีไม่พอเราไม่ได้เก่งอะไรเลย

เราไม่ได้มีความสามารถอะไรเลยพอมีคนมาบอกว่ามันดีแล้วนะมันเก่งมากพอแล้ว

เราก็จะสงสัยแล้วเราก็จะแบบรู้สึกลังเลใจว่าเราเป็นแบบนั้นจริงไหม

เพราะเราเชื่อว่าเราดีไม่พอแล้วเราเก่งไม่มากพอเวลามีคนมา ชมมันก็จะขัดแย้งรู้สึกกระวนกระวายที่จะรับคำชม

จะกลับมาเริ่มรับคำชมอย่างไรดี?

อย่าเพิ่งไปปฏิเสธว่าคำชมที่ได้รับไม่เหมาะ ไม่เข้ากับตัวเองลองรับคำชมมาก่อนก็ได้ การที่เราโดนชมแปลว่าคนอื่นเห็นศักยภาพในตัวของเรา

พอเรารับคำชมด้วยการยิ้มรับ หรือคำขอบคุณหรือคำพูดอะไรกลับไปก็ตาม เราก็ค่อยๆอินไปกับความรู้สึกนั้นของเราสักเล็กน้อย

เพื่อเพิ่มประสบการณ์อารมณ์ทางบวกกับการที่คนอื่นมองเห็นศักยภาพจริงๆของตัวเราเองว่าคนอื่นก็ยังมองเห็นเลยมันอาจจะเก่งก็ได้

เสริมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเราได้ยังไงบ้าง

ถ้าเกิดว่าคำชมเหล่านั้น ทำให้เรารู้สึกว่ามันจริงหรือเปล่า จะมั่นใจจากคำชมนี้ได้ยังไง

จริง ๆ ความไม่มั่นใจมาจากการที่เราต้องการให้มันดีที่ที่สุดสมบูรณ์แบบที่สุด

เพราะฉะนั้นให้เข้าใจตัวเองก่อนว่าคนที่ไม่มั่นใจมัน คือการที่เรานั่นต้องการความสมบูรณ์แบบ

แต่ถ้าเราเข้าใจว่าชีวิตมันไม่ได้สมบูรณ์แบบขนาดนั้น พราะฉะนั้นการมองหาความสุขในสิ่งที่ตัวเองทำ

การมองหาข้อดีของตัวเองในสิ่งที่ตัวเองมีอะไร เราก็จะมีความสุขกับตัวเองได้ง่ายมากขึ้น