ชอบอยู่คนเดียว ไม่มีเพื่อน แปลกไหม?

ไม่แปลก และเป็นคำถามที่คนจำนวนมากค้นหาอยู่ทุกวัน สิ่งที่ต่างกันคือเหตุผลเบื้องหลังมากกว่าพฤติกรรมที่เห็นจากข้างนอก บางคนอยู่คนเดียวแล้วรู้สึกเต็ม บางคนอยู่คนเดียวแล้วรู้สึกเจ็บ ลองสังเกตว่าหลังได้อยู่ลำพัง เรารู้สึกโล่งขึ้นหรือแย่ลง คำตอบนั้นบอกได้ดีกว่าการเอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่น

Introvert เป็นเรื่องของพลังงาน คนกลุ่มนี้เข้าสังคมได้และอาจคุยเก่งด้วยซ้ำ แต่พลังหมดเร็วกว่าและต้องการเวลาอยู่คนเดียวเพื่อชาร์จกลับ ส่วนความขี้อายเป็นเรื่องของความกังวลว่าจะถูกมองหรือถูกตัดสิน คนคนหนึ่งเป็นได้ทั้งสองอย่าง หรือเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้นก็ได้

การพูดกับตัวเองเป็นพฤติกรรมที่พบได้ทั่วไปมาก หลายคนใช้มันเรียบเรียงความคิด ทบทวนสิ่งที่ต้องทำ หรือปลอบใจตัวเองในวันที่เหนื่อย สิ่งที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญคือเมื่อรู้สึกว่าได้ยินเสียงที่ไม่ใช่ความคิดของตัวเอง หรือเมื่อมันเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน

ความเหงาที่มาแล้วไปตามสถานการณ์เป็นเรื่องปกติของทุกคน แต่ถ้ามันอยู่ต่อเนื่องหลายสัปดาห์ ทำให้ไม่อยากทำสิ่งที่เคยชอบ หรือกระทบการนอน การกิน และการทำงาน การคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เป็นทางเลือกที่ช่วยได้ ไม่ต้องรอให้หนักถึงที่สุดก่อนถึงจะไปได้

เริ่มจากเขียนออกมาก่อนก็ได้ โดยยังไม่ต้องมีผู้ฟัง เพราะแค่ได้เรียบเรียงความรู้สึกให้เป็นคำ ก็ช่วยลดความอัดอั้นได้ระดับหนึ่ง ถ้าอยากให้มีคนฟังจริง ๆ แต่ยังไม่อยากเปิดเผยตัวตน แอป Alljit มีพื้นที่ให้ระบายฟรีทั้งแบบข้อความและเสียง รวมถึงคอมมูนิตี้ที่ได้เจอคนที่รู้สึกคล้ายกัน

เริ่มจากถามตัวเองว่าอยากได้เพื่อนแบบไหน เพื่อนออกกำลังกาย เพื่อนคุยงานอดิเรก หรือเพื่อนที่ซัพพอร์ตกันจริง ๆ เพราะแต่ละแบบเจอกันคนละที่ จากนั้นลองแบ่งปันเรื่องทั่วไปก่อน ไม่ต้องรีบลงลึก และอย่าเพิ่งสรุปแทนคนอื่นว่าเขาคงไม่อยากเป็นเพื่อนกับเรา